孩子長高小祕訣 抓住黃金期是關鍵
導讀:孩子長高是家長們最頭疼的事情,如何才能讓孩子更快長高呢?下面這些小祕訣不得不學習。
有研究表明,孩子的身高在每年的4月份到6月份期間生長得最快,也就是說,只要抓住段黃金時間,就能讓孩子長高得更快,趕緊來看看孩子長高小祕訣。
4月份——6月份長高黃金期
每年的4月份到6月份是孩子長高的黃金期,因為在3月份後,陽光比較充足,只要增加孩子的戶外運動,晒晒太陽,讓維生素D在體內轉化,並促進鈣的吸收,這樣就可以幫助孩子長高。
6歲最佳治療期
家長如果發現孩子比同齡小朋友矮半個頭,就需要注意了,另外,在3歲以下的孩子,每年身高生長小於7釐米,3歲以上每年小於5釐米左右,都需要警惕,這樣的話,以後孩子的身高可能就是一個大問題了,而在6歲左右是治療的最佳時期,家長可在該時期幫助孩子長高。
促進孩子長高祕訣
均衡飲食
均衡飲食是孩子長高必須的,父母需根據不同年齡段孩子的飲食需求安排飲食,而處於青春期的孩子因活動量增加,也長得快,所以,生長髮育所需的能量以及營養都較其它年齡段的孩子要高。
不偏食
偏食是阻礙孩子長高的一大因素,想要孩子長得快,需改掉偏食的壞習慣,父母在安排孩子飲食時,要注意多樣化,給孩子提供各種食物,進食的食物種類豐富,自然營養就攝入全面,長高也不是問題。
注重營養補充
營養是孩子長高的關鍵,如果攝入營養不足,就會影響身高成長,而骨骼成長需要大量的鈣、磷等微量元素,可以從飲食中攝取,日常中多吃肉類、豆類和蛋類食物,可幫助骨骼生長。
想要讓孩子長高,全面的營養很重要,家長主要不要讓孩子養成偏食的習慣,從飲食中就可以攝入全面的營養幫助長高。
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