警惕:讓寶寶上火的五大壞習慣
導讀:夏天天氣炎熱,稍不注意飲食就會上火,寶寶也容易煩躁不安,出現喉嚨痛、便祕等症狀,讓寶寶上火的壞習慣是哪些呢,看看本文的分析。
有些媽咪沒有做好寶寶飲食這一關,導致寶寶上火,以下這些讓寶寶上火的壞習慣是要警惕的。
壞習慣1、寶寶不愛喝水
如果寶寶缺乏水分,補水不足,會導致神經中樞產生渴感,從而產生想“冒火”的感覺,寶寶不愛喝水的話,身體內的廢物也不能及時排除,到時毒素長期積累,使寶寶上火。
支招:家長要養成寶寶喝水的習慣,及時補充寶寶體內所需水分,幫助清理腸道和排除廢物,如果寶寶不愛喝白開水,可以加少量白糖或者是果汁類的東西,但不要縱容了寶寶只喝糖水的習慣,不然會影響寶寶的身體健康。
壞習慣2、剛出鍋的食物要趁熱吃
不少媽媽都有讓寶寶趁熱飲食的習慣,怕食物涼了寶寶不肯吃,其實剛出鍋的食物,由於氣溫較高,容易使寶寶的咽部黏膜充血,從而在吞嚥時喉嚨痛、並有異物感,長期下來,寶寶很有可能會上火。
支招:寶寶的食物不要太燙,溫熱為宜,還要鼓勵寶寶多喝水。
壞習慣3、多吃烤堅果有益身體健康
烤堅果類的食物如瓜子、杏仁等,通常比較乾和鹹,寶寶食用過多容易引起口乾舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火症狀。
支招:儘量選擇原味的瓜子、杏仁等堅果,可以為寶寶親自烹煮堅果,並在其中加一些菊花、甘草等中草藥一起煮,吃完堅果後給寶寶多喝水,多吃水果,預防上火。
壞習慣4、寶寶不愛吃蔬菜水果
媽媽們都希望寶寶能夠茁壯成長,經常給寶寶吃大魚大肉的食物,寶寶不愛吃蔬菜水果容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。
支招:寶寶的成長不能缺少蔬菜水果,它們富含維生素和各種營養,要多吃,如果寶寶不愛吃,媽媽們可以將它們打成果汁,或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。
壞習慣5、寶寶吃辣
辛辣刺激的食物容易造成大便乾燥、小便混濁,寶寶過多吃辣容易導致寶寶口舌生瘡、便祕、煩躁等症狀,媽咪們要注意,辣椒也是導致上火的元凶之一。
支招:雖然辣椒營養豐富,但媽媽們也不要經常給寶寶吃辣椒,可以吃少量不辣的彩椒,既可以補充維生素C,又可以避免上火。
以上這五大飲食壞習慣容易導致寶寶上火,各位媽咪要警惕了,把好飲食關,堅持健康飲食才是正確的。
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