冬季润燥 干果来助阵
提要:冬季天气干燥,人的皮肤也变得干燥无光,滋润的食物是必不可少的,而能润燥的干果更不可缺少,嘴馋的时候嚼上两颗,既解馋,又能滋润养生。
冬季润燥刻不容缓,五种能润燥的干果不可少,冬季润燥的干果有哪些呢?一起看看。
(图片id:13165419,冬季润燥干果)
冬季润燥干果推荐:甜杏仁
干燥的天气,容易出现咳嗽、痰多、咽干等症状,甜杏仁是冬季润燥的最佳选择,能滋润生津,更是天然的止咳药,能有效止咳化痰、润肺去燥,更可补血养气。
冬季润燥干果推荐:花生
花生是普通的干果,而且还有长生果的美称,花生含有大量的维生素、卵磷脂、钙、铁等营养素,冬季常吃花生可以润燥,日常中有空嚼两颗花生,还可延年益寿。
冬季润燥干果推荐:松子仁
越来越多的人喜欢吃松子仁了,松子仁的营养价值非常高,其中含有多种人体必需的营养,常吃松子仁可润燥去火,松子仁还可防治心血管疾病,松子仁所含有磷脂还可调节脑神经。
冬季润燥干果推荐:芝麻仁
芝麻也是大家熟悉的食物,日常中大家也经常用来煮汤吧?芝麻仁的营养价值也是非常高的,冬季常吃芝麻仁,可润燥养肺、润肠通便,还可滋润肌肤。
冬季润燥干果推荐:核桃仁
核桃仁含有大量的蛋白质,是维持生命的重要营养素,核桃还含有大量的磷脂,可调节神经,还可滋润肌肤,令肌肤变得更有光泽,冬季常吃核桃仁,可滋阴润燥。
这几种干果都是冬季润燥的最佳选择,但注意的是,干果类也不可过多食用,要注意摄入量。
-
产后一定要禁止吃的3类食物
第一类、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳...
-
小孩抗体差吃什么补得快
小孩抗体差吃什么补得快,我们知道小孩子的抗体差,就很容易生病,这对父母来说很头疼。想要让小孩子抗体好,就需要补。那么小孩抗体差吃什么补得快?小孩抗体差吃什么补得快1如果孩子抵抗力差,要改善抵抗力,在饮食上要注意以下几个方面:1、补充蛋白质:多吃富含优质蛋白质的...
-
小小营养师午餐食谱
小小营养师午餐食谱,早晨吃鸡蛋喝牛奶;中午吃米饭、卷心菜和排骨;晚上吃花卷、稀饭和黄瓜虾仁……,了解了均衡营养与人体成长的关系,学会了为自己搭配健康营养餐,分享一些小小营养师午餐食谱。小小营养师午餐食谱1午餐篇:1、1碗米饭+1条清蒸鱼+虾仁炒西芹+1杯酸奶(餐后...
-
选宝宝食物避免污染有妙方
宝宝生长所需营养都必须从食物中获得,在吃进养分的同时,往往也吃进许多毒素,如何才能吃得更安心呢?农药残留如果蔬果未到成熟期就被采收,便很容易出现农药残留问题。避免污染有妙方妙方1选择放心食品如果实在担心农药残留,有机蔬果倒是不错的选择。如果您觉得有机蔬...