久久怀不上?尝尝这些食物
一、备孕远离这五种食物
1.咖啡
美国研究显示,如果女性每天喝杯咖啡,会影响受孕。所以备孕期间,咖啡是不可以碰触的。
2.胡萝卜
胡萝卜虽含有大量的营养成分,但如果女性吃的过多,里面所含有的胡萝卜素反而会影响正常的排卵功能,起到避孕效果。
3.酒精
酒精里的乙醇会造成女性月经不调、闭经;男性则会出现男性不育。
4.大蒜
如果男性朋友吃太多的大蒜,会杀灭体内的精子,对备孕造成不小的影响。
5.木瓜
木瓜里的木瓜蛋白酶再跟与孕酮结合之后,也有避孕效果。
二、吃这些有助于怀孕
1.木耳
木耳里面的胶质有润肺清肠的功能,如果你是棉毛、麻纺织工人,那么不如多吃点木耳。
2.豆芽
绿豆、黄豆在发芽时会释放出多种维生素,这种维生素能清楚体内的毒素,还能促进性激素的合成。
3.海鱼
海鱼里面的多种不饱和脂肪酸可增强人体免疫力。
4.新鲜蔬果汁
多喝些新鲜的书蔬果汁,可以清除内体毒素。
三、助孕食谱
1.菠菜煎豆腐
将菠菜洗干净,豆腐切块;锅内倒油,等油热后倒入豆腐将两面煎黄,倒入适量的酱油、糖、味精、盐,1-2分以后倒入事先用开水烫过的菠菜。
营养价值:菠菜中的鞣酸会影响钙的吸收,所以在吃菠菜之前最好先用开水烫一下,以去除部分鞣酸。菠菜豆腐不仅能补钙还能起到健骨作用。
2.胡萝卜鸡蛋黄金饼
胡萝卜切成丝;将鸡蛋打成蛋液,然后加入适量的牛奶与小麦面粉打成糊状,倒入胡萝卜丝,搅拌均匀,锅内倒入油,等油热后倒入取一勺面糊倒入锅中; 将面糊分摊均匀,凝固之后再煎另一面,装盘。
营养价值:胡萝卜鸡蛋有人体不可缺少的维生素、蛋白质与碳水化合物等物质。
3.冬瓜瘦肉汤
将冬瓜、瘦肉洗干净切块备用,锅里倒水煮沸,放入冬瓜、瘦肉,然后再放入洗好的赤小豆、蜜枣、陈皮,熬煮半小时左右,放盐调味出锅。
营养价值:冬瓜富含维生素c、不仅能舒缓紧张情绪,还能美容养颜、润肺化痰。
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