孕妇每天要补多少钙
一个出生时2800-3000克的新生儿,骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙,全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量,至少要补充1600毫克,这样才能“收支平衡”。中国营养学会规定,我国成年人每天应该摄入800毫克钙,但多次全国营养调查证明,国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。
对孕妇而已,补钙对婴儿的健康是很重要的!钙的标准供给量为每日800毫克,怀孕中期钙的标准供给量为每日1000毫克,怀孕晚期钙的标准供给量为每日1200毫克。孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量约为400~700毫克,则难以达到供给标准。孕妇怀孕早期,需膳食以外的其他途径补充钙元素约为300-600毫克,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400~800毫克。
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