孕妇怎么补碘 孕妇补碘的方法
提要:碘是人体中一种必需的微量元素,孕妇一旦缺碘,不但会对自身造成危害,还会影响到宝宝的生长发育。
孕妇缺碘,会造成死胎、流产、早产和先天性畸形,那么孕妇应该怎么补碘呢?
孕妇补碘的方法一:碘盐
与非孕时期相比,孕妇需要增加33%的碘摄入量,这意味着孕妇要多吃半勺盐,才能满足对碘的需要量,注意使用碘盐应随吃随买,一旦拆封就要用密闭的器皿盛装。
孕妇补碘的方法二:多维元素片
建议孕妇选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素,比如美国惠氏的“玛特纳”、英国优尔格的“福施福”、拜耳药厂的“爱乐维”,但孕妇在选用时一定要看清其中的营养素成分。
孕妇补碘的方法三:饮食补碘
一般海藻类食物,比如海带、紫菜、裙带菜等含碘量高,若孕妇每周吃50克,则有效补碘,但不宜经常大量食用。
孕妇补碘的方法四:服用含碘的制剂
建议孕妇可适当地服用含碘的制剂,如碘油等,多摄食些含碘高的食品,比如海带、紫菜、干贝、淡菜、海参、等,其次为肉类。
孕妇补碘的方法五:多吃些海产品
在沿海及低洼等不缺碘的地区,水中的碘可满足常人的需要,但对孕妇来说却远远不够,因为海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高,所以孕妇不妨每2-3天吃一次海鱼,以满足机体对碘的需求量。
以上就是关于孕妇补碘的方法的全部内容,想知道更多精彩内容请继续关注本站母婴频道。
-
六种适合孕妇的零食给准妈妈解馋
导读:孕妇们在怀孕期间很多东西都不能够随便食用,会损害宝宝的健康。下面,小编给准妈妈们带来几种适合孕妇食用的零食!在怀孕期间,准妈妈们有很多事物是不能够随便食用的,一面对宝宝造成健康损害。但是孕妈妈们嘴馋了怎么办呢?小编给你带来六种适合孕妇的零食,让准妈妈...
-
妊娠反应期间吃什么好,适合孕妇吃的食物推荐
提要:女性因为怀孕的原因,经常会食欲不振,妊娠反应期间吃什么好?也成了她们所关注的问题,以下是适合孕妇吃的食物推荐。妊娠反应总是让孕妇胃口不好,甚至食不下咽,寝食难安,妊娠反应期间吃什么好?以下是适合孕妇吃的食物推荐。孕妇怀孕初期,饮食方面都要特别的注意,有妊娠...
-
如何预防妊娠纹
导读:适度的按摩,使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性,镭射微晶磨皮手术也可以淡化甚至消除妊娠纹。Q:怀孕6个月,我的大腿、肚皮上都长了难看的妊娠纹,为什么会这样?去哪里能彻底祛除这些讨厌的小纹?A:怀孕中期,准妈妈皮肤上膨胀较为明显的几个部位,如腹...
-
洞悉孕妇的哪些职业会危害胎儿
导读:孕妇的哪些职业会危害胎儿?医生、律师、工程师、办公室职员、计算机工作者、记者等工作对胎儿都会造成很大的危害,或早产,或畸形,或流产等。妇做些什么职业会胎儿会有危害呢?这是一个值得深思的问题,不要等到危害了宝宝才去后悔,准妈妈们要重视啦!危害胎儿职业1:长...