如何避免小儿肥胖 避免小儿肥胖的对策
提要:其实小儿肥胖都是由于在家长的不正当喂养下导致而成的,那么如何避免小儿肥胖呢?
很多家长都要认为孩子要肥肥胖胖才会讨人喜欢,却不知小儿肥胖对孩子的危害有多大,下面小编教大家如何避免小儿肥胖。
避免小儿肥胖的对策一:家长意见要统一
首先为了避免小儿肥胖,家长必须要取得孩子的所有家庭成员的同意,特别是孩子的爷爷奶奶,不然他们会心软,比如家长在这边督促孩子减肥,那边爷爷奶奶在背后偷偷给孩子补充营养,甚至否定于父母的做法,那么小孩的减肥之路一定会阻力重重。
避免小儿肥胖的对策二:多喝果汁
由于肥胖的孩子大多都喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料,偏偏这些碳酸饮料含糖极多,所以孩子常喝的话,自然就形成肥胖的体质了,所以家长必须要杜绝孩子喝一切甜的饮料,多让孩子喝一些不含糖的果汁或清水,不妨在孩子吃饭前让他喝点果汁,以缩小胃容量。
避免小儿肥胖的对策三:均衡饮食
因为肥胖的孩子大多喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜,所以这些孩子一般都会在某些营养方面缺乏得很严重,故家长一定要逐渐培养孩子什么都吃的好习惯,另外,家长也要做孩子的后天榜样,告诉孩子某样食物既营养又美味,设法让孩子多吃蔬菜,以均衡饮食。
避免小儿肥胖的对策四:少食多餐
孩子在家里的时候,家长总是很习惯性地看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,孩子一旦吃多,便会把胃给撑大,这样孩子便会吃得更多,所以家长必须要注意,不妨让哈子在两顿饭之间吃些水果,避免孩子在吃饭的时候,由于饥饿吃得更多。
避免小儿肥胖的对策五:拒绝看电视吃饭
据统计,很多孩子在吃饭的时候,电视里大多都是放卡通片,所以家长让孩子边看电视边吃饭,这样是很不好的,因为容易导致家长喂饭过多,为了让孩子安静和顺利地吃饭,因让孩子处于一个安静的状态,最后还要让孩子多运动。
总而言之,在避免小儿肥胖的过程中,家长必须要掌握一些相关的知识,才能有利于孩子的健康发育成长。
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