简单的瘦腿运动,塑造修长大腿
导读:模特般的美腿是每个女孩梦寐以求的!小编教大家做简单的瘦腿运动,塑造修长的模特美腿!
模特般的美丽长腿是每个女孩梦寐以求的,小编教你一分钱不花,在家里打造模特般修长的美腿哦!
瘦腿运动第一步:
拿出一张椅子,坐在椅面的二分之一位置处,收紧臀部,然后将大腿和小脚做成90°直角,接着,把脚跟着地,勾起双腿脚尖。然后踮起双脚的脚尖,再双脚轻轻地落地。这套动作全方位活动了腿部的肌肉,能够在瘦腿的同时紧致小腿松垮的肉肉!可是要每天重复20次哦!
瘦腿运动第二步:
拿出一张椅子,完全坐在椅子上,收紧臀部,抬起左脚和椅子保持同一高度,然后钩起左脚的脚尖,同时,用右脚的脚尖着地。然后,伸直左脚脚尖,这个时候要保持自然呼吸3次。做完左脚的运动可别忘了右脚也要做同样的动作哦!这套动作的受力点在大腿的处,能够通过运动让大腿的肌肉变得结实,不会让退步的肌肉松垮无弹性!亲们,记得每天做20遍,瘦腿贵在坚持!
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