达人揭晓:一周快速瘦腿运动方法
导读:一周快速瘦腿运动方法:每天抬腿半个小时、毛巾瘦腿、游泳高效瘦腿和跑步+步行混合瘦腿,只要坚持一周,你的萝卜腿就会有变化哦。
想要拥有漂亮的美腿?下面为你带来一周快速瘦腿运动方法,只要每天坚持,就会有效果哦。
一周快速瘦腿运动方法1、每天抬腿半个小时
躺下,然后将双腿靠在墙边缘,腿部紧贴着墙壁,保持这个姿势半个小时左右,等到腿部感觉麻了之后再放下来,每天坚持做,一周后你就会看到萝卜腿的变化了,有效哦。
一周快速瘦腿运动方法2、毛巾瘦腿
先准备好一条毛巾,然后再用大腿将折叠好的毛巾夹紧,保持状态十多分钟,这样做可以有效地进行瘦腿,特别是对于大腿内侧的脂肪肉肉更具效果,坚持一周,瘦腿效果也很不错哦。
一周快速瘦腿运动方法3、游泳高效瘦腿
进行游泳也有很捧的瘦腿效果,每天都要抽一定的时间进行游泳,坚持一周后都会有很捧的瘦腿效果了,在进行游泳的时候,水中的阻力使腿部活动比较吃力,所以会消耗更多的热量,特别是腿部,所以瘦腿效果也不是一般的捧哦。
一周快速瘦腿运动方法4、跑步+步行混合瘦腿
跑步再加上步行,这样的搭配方式可以很好的进行瘦腿,不过坚持很重要,进行这种搭配瘦腿的时候都是以步行为主,一般步行一段距离后,再进行短距离跑步(100—200米),可以慢慢地将跑步的时间延长,一周后也会看到不错的瘦腿效果。
坚持以上四种瘦腿方法一周,你就会看到效果了哦。
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