瘦手臂的最快方法 拜拜肉说拜拜
手臂的赘肉让整个人看起来都很胖,快来试试瘦手臂的最快方法,减脂纤臂。
举哑铃运动
想要瘦胳膊,要选择一个适合自己的哑铃,然后两手举着,与地面平行,然后慢慢向上举再慢慢放下,每次坚持20秒,每天坚持5~10分钟即可,相信坚持下来不要多久就能看到成效。
画圆运动
画圆也是一个不错的瘦胳膊运动,画圆时腰腹挺直,双手伸直画圆,先向内侧画20个,然后再外侧画20个,要动用腰腹的力量自然的画圆,以消化手臂上多余的脂肪,让手臂富有美感。
拉伸运动
双手拉伸,十指相扣想外侧拉伸,每次坚持5-10秒,坚持每天做20次,会起到很好的效果。
这三个运动是瘦手臂的最快方法,坚持锻炼,就可以把手臂给瘦下来哦。
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