懒人秋季减肥小妙招 快速瘦身远离秋膘
导读:进入秋季,人也变得懒惰,容易长膘,怎样才能不长肉呢?看下小编推荐的懒人秋季减肥小妙招,快速拥有苗条身材。
以下这些懒人秋季减肥小妙招,简单易学,快来学学哦!
1、增强平衡性
每天刷牙时,一只脚抬起,一只脚支撑,每30秒换一次,可以锻炼身体的平衡性,对大脑非常有利,这个简单的晨间运动,可以燃烧10卡路里的热量,记得早晚都要进行哦。
2、穿舒适服装
穿牛仔布料、卡其布或运动衫、平底鞋这些舒适的服装上班,要比穿紧身衣裤燃烧的热量要多,因为穿舒适的服装运动就会越多,可燃烧掉25卡路里的热量。
3、宁站勿座
坐着不如站着,站着不如走着,闲余时间不妨多站,在原地踱步,据专家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时,所以不想让自己更胖,就多站着,少坐着,这样至少可以消耗50卡路里。
4、多去逛街
要多去外面走动,不要老宅在家里约上闺蜜去购物中心,试至少十套衣服,上衣和裤子都要试,不要怕麻烦,可以不买,这样可以消耗60卡路里。
5、排队时重新充电
在排队的时候,可以充分利用时间来进行小运动,双脚平稳着地,双手紧握放在背后,收紧肩胛骨挺胸,这个动作可以让你精力充沛,刺激神经系统,坚持10-20秒,缓慢的吸气呼气,可以烧掉5卡路里,让你轻松瘦下来。
6、爬楼梯
少坐电梯,多怕楼梯,爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟,既可以节省时间,也可以得到锻炼,可以快速消耗100-150卡路里的热量。
强效减肥产品七天瘦减肥腰带
本产品纯中药配制,本草、绿色瘦身,天然安全,对单纯性肥胖、虚胖、反复减肥无效人群非常适用,贴在肚脐上就可以轻松瘦身。
今天介绍给大家的懒人秋季减肥小妙招,只要掌握减肥秘诀,坚持做到,就可以轻松甩掉秋瞟保持好身材。
-
成功减肥明星的【地狱式】减肥方法大曝光
导读:减肥在明星之中也是一个热门话题,想知道胡杏儿、张惠妹、郑欣宜等一干明星是如何减肥的,赶紧跟着来吧!明星减起肥来一点都不马虎,为了在镜头前能展露出火辣的身材,可说是进行地狱式的减肥,像胡杏儿、张惠妹、郑欣宜等一众明星都是减肥成功的例子,今天,爱靓小编向大...
-
健美应从春季塑身开始
导读:健美瘦身应从春季开始在这个流行苗条纤细身材的年代里想瘦却瘦不下来相信已经成了许多女孩子的心病。想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法为什么就是没有成就或者稍一放松就又反弹呢﹖如果你面临的就是这样的情况那么你有没有想过是不是因...
-
冬季柠檬茶减肥法狂甩肥肉
导读:柠檬茶有助于减肥瘦身哦!不信?妹子们不妨尝试一下。相信柠檬茶减肥法吗?如果想要甩掉身上的赘肉,那么不妨尝试一下柠檬茶减肥!这可是很多MM们都尝试过,并且效果还不错哦!下面,跟着小编一起DIY柠檬茶减肥吧!蜂蜜柠檬茶准备材料:柠檬、蜂蜜做法步骤:1.首先,将柠檬用食盐...
-
梨形身材怎么减肥 梨形身材瘦身攻略
导读:梨形身材主要是下半身肥胖,大腿和臀部的脂肪过多,那梨形身材美眉要怎么减肥呢?本站和大家分享瘦身攻略。梨形身材看起来比例很不协调,穿衣服也不好看,赶紧来看看怎么减肥吧。梨形身材特征所谓的梨形身材是指胯宽、肩窄、腰细、臀肥的身材,就是下半身相对上半身明...