快速减肥妙招甩脂夏天做瘦美人
春季是减肥最佳季节,大家可得抓紧时间来减肥,如果快速减肥呢?赶紧来瞧瞧下面的快速减肥妙招吧!
快速减肥妙招一:避免高热量饮料
很多人都喜欢喝饮料,每天都喝大量的碳酸饮料、果汁以及功能性的饮料,这些饮料所含的热量都非常高,甚至比所吃的食物热量更要高,这些高热量的饮料都是减肥失败的元凶,想要成功减肥,就要避免喝这些高饭量的饮料。
快速减肥妙招二:远离酒精
导致减肥失败的还有酒精,因为只要一小杯的酒精就含有大量的热量,一小杯酒精就能满足身体一天三分之一的热量,可见酒精的热量有多高,想要减肥成功,就得远离酒精。
快速减肥妙招三:避免饥饿
很多MM认为,饿了就能瘦,殊不知,这容易得反效果,会越饿越瘦,因为饥饿不但不能减少脂肪,反而会令身体代谢减慢,无法代谢身体的脂肪与热量,这样反而令脂肪堆积在身体里了,所以,要减肥,一定不能挨饿,但也不能暴饮暴食。
快速减肥妙招四:餐前吃蔬果
蔬果是减肥的最大功臣,能帮助排毒瘦肥,每天餐前吃一些新鲜蔬果,不但有饱腹感,还能稳定血糖,避免用餐时摄入过多食物,蔬果有着大量的纤维素,能排毒助消化。
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