唐安麒“黄金十日”减肥方法 不流汗健康瘦身
导读:减肥的方法有很多,但很多人试了都没有效果,不妨来看看香港有名的瘦身女王唐安麒的“黄金十日”减肥法。
唐安麒的“黄金十日”减肥法效果非常明显,林志玲就是按这个方法瘦下来的,准备瘦身的MM们不妨也来试试。
瘦身黄金期
很多美眉在经期前都会出现浮肿、肌肉酸痛等现象,这是体内荷尔蒙作怪,但在经期后十日却是减肥的黄金期,唐安麒称之为“黄金十日”,就是在这十天里进行火速瘦身,保持苗条的身材。
经期不宜减肥
在经期里,体内因积聚大量的水分,导致身体水肿,也因身体缺少钙与铁,令身体的新陈代谢变得缓慢,如果在这段时间里进行减肥,会让身体承受不了,反而会感到非常的疲劳,但在经期后十天,却是减肥的最佳时间,因为这十日里体内多余的水分将会被排出,新陈代谢也加速不少,只要抓住这十日进行减肥,绝对是事半功倍的。
黄金十日减肥法
第1-3日
在经期后十日里,控制饮食,可达到快速瘦身目的,在第1-3日,早餐应以蔬果和一杯黑糖姜茶为主,午餐可进入蔬菜和肉类,晚餐则需进食蔬菜配补身汤,以增加营养。
第4-10日
这段时间里要避免喝任何冷饮,以温热水代替,而且每天都需喝10杯水以上,早餐可以进食水果,午餐则以鱼、瘦肉和青菜为主,晚餐则吃些粥与烫青菜即可。
林志玲三日瘦身餐
林志玲的三日瘦身餐效果也非常的赞,而且完全不用配合运动,大家看她的身材就知道效果怎样了,林志玲除了使用黄金十日法,再配合她的三日瘦身餐,想不瘦都难,大家不妨也来试试。
早餐:水果2个,脱脂奶酪1/2杯,梳打饼干3片,温热水一杯。
午餐:鸡腿1只,烫青菜2碗,也可加入5片生鱼片或豆腐2片。
晚餐:纤体粥1碗,烫青菜2碗。注意的是在这三天里不喝任何的冷饮,全部用温热水代替。
唐安麒的“黄金十日”减肥法非常的健康,营养摄入非常的均衡,大家不妨试试。
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