春季能事半功倍的瘦身养生食谱
一年之计在于春。春季便是养生排毒减肥的最好时机,运动、按摩、瑜伽的方法很多,但依据季节的不同,我们应该采取更有效的方式来减肥一定会事半功倍,那么现在的春季最好通过饮食方式来减肥,下面向大家推荐春季养生排毒减肥食谱。
1、早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,但是在人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。
如:龙莲鸡蛋汤:
材料:龙眼肉、莲子肉、鸡蛋、,生姜、大枣、盐少许即可。
将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净,龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净,莲子肉去心,保留红棕色莲子衣,姜去皮切两片,大枣去核,瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,加入盐少许即可,佐餐食。
此汤具有宁心安神、养血润肤的功效。
2、春季中期,因为天气变化较大之时,而气温骤冷骤热,变化的情况也比较大,所以在气温变化较高时,便可增加青菜的食量,建议减少肉类的食用。
如:芥菜、清炒苋菜、波斯菜、赤根菜、青菜、鹦鹉菜等比较适宜,促进身体维生素及维他命C的补充。
3、到了春季晚期,为春夏交换之时,而气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。
如在早餐比较适合含高蛋白质的食物(豆浆、牛奶、面包)。午餐最好吃鱼类,鱼肉脂肪含量低,供热能低,有益气养血,柔筋利骨等功能,多吃鱼还可以防衰老哦!而晚餐就自然是只吃白粥便可。
春季养生减肥食谱不在多,而在于精,你把这减肥食谱学会,就会成就你的一生,便会改变你臃肿的身材,朋友们只要坚持一段时间以后,就会发现它们是你的生活的主题哦!
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