新年减肥计划 让你假期吃什么都减肥
导读:春节快到了,嘴馋的你又怕身材走样,现在马上为自己定制一个新年减肥计划,让你在假期吃什么都可以减肥哦!
春节快到了,嘴馋的你又怕身材走样,现在马上为自己定制一个新年减肥计划,每坚持一天,就向苗条迈进一步,让你在假期吃什么都可以减肥哦!小编访问很多减肥成功的女士,下面给大家展现她们的减肥计划的一些心得体会,供大家参考,希望对大家减肥有帮助。
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新年减肥计划第一步:
坚持一天三餐要定时定量。我们减肥,但也要健康减肥,所以身体首先要营养均衡。如果三餐紊乱,不但不能减肥,反而会有反弹的副作用哦!我们要遵守早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的原则,坚持每餐八成饱,可以少量多餐。这个是迈向减肥成功的重要第一步喔!
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新年减肥计划第二步:
新年过节,亲戚朋友聚在一起,心情好难免会偶尔吃多吃过,一心悬崖勒马减肥的你不用担心,现在小编教你几个对付的小方法。如果吃得过饱,不妨在餐后多做事,包括多做家务、站着看电视看书、出去散步和爬楼梯等等,只要你想得到的,可以消耗能量的都行,真是一举多得!
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新年减肥计划第三步:
找个同伴一起减肥啦,有人每天和你讨论减肥的心得和进步,互相督促,比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人,这样大家的减肥效果一目了然,比较不容易偷懒松懈。
新年减肥计划第四步:
在家备用一台称,可以天天查看自己的体重,如何重了可以及时调整饮食结构,;如果发现自己体重下降,也可以增加减肥信心。
最后提醒广大爱美女士,减肥的前提一定要注意身体健康哦!毕竟身体才是革命的本钱嘛!最后希望以上点子对大家减肥有帮助!
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