吃香瓜会胖吗?巧吃香瓜既减肥又补充营养
导读:香瓜是夏季非常常见的一种水果,脆甜的口感深受大众喜爱,那么吃香瓜会胖吗?下面我们一起来了解一下。
香瓜又叫做甘瓜,有人认为香瓜的含糖量太高,吃多了容易胖是真的吗?吃香瓜会胖吗?今天本站Reiko便跟各位来科普一下。
吃香瓜会胖吗?
其实适量吃香瓜是不会胖的。因为香瓜属于一种低热量的食物,虽然含糖量较高,但是只要适量食用,其所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的,就不会造成人发胖了。
吃香瓜可以减肥吗?
吃香瓜是可以减肥的,因为香瓜含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质,人只要合理食用,不仅能补充人在减肥期间所需要的营养,其丰富的膳食纤维还能帮助食物消化和吸收,加速肠胃道的蠕动,将体内的毒素排出,从而有助于减肥呢。
香瓜一天吃多少合适?
一般新鲜水果每天的摄取量为200-350克,平时只需将香瓜控制在这个范围内即可。
香瓜减肥吃多了会怎样?
1、会发胖
香瓜吃多了不仅不能减肥,还会发胖哦!因为香瓜营养丰富,含有人体所需的能量以及多种维生素,如果吃多了就会影响体内其它物质的摄入,造成人体营养失衡。
2、引发身体不适
由于香瓜性寒,所以吃多了还会容易使人胃寒,导致出现腹痛、腹泻等症状,尤其是本身脾虚胃寒的人更要注意,如果天天吃是会加重病情的。
吃香瓜减肥的注意事项:
1、避免和相克的食物一起吃
香瓜不能和榴梿一起吃,因为两者相克;不建议香瓜和黄连或者具有同等功效的药物一起吃,避免吃后出现严重的腹泻。
2、吃的时候把瓜蒂切掉
吃香瓜的时候最好把瓜蒂切掉,毕竟瓜蒂性寒味苦还有毒,是不能吃的。
看完吃香瓜减肥的注意事项》》》下一页来看看香瓜怎么吃减肥
香瓜怎么吃减肥?
香瓜最简单的减肥食法就是直接洗净吃;
香瓜减肥推荐食谱1、香瓜水果沙拉
材料:香瓜一个、木瓜一个、苹果一个、生菜少许、酸奶半杯、白砂糖少许
做法:
1、将准备的食材全部洗净,切成小块备用;生菜切丝;
2、然后准备一个容器,把切好的水果和生菜倒入,再倒入酸奶搅拌;
3、最后放入少许白砂糖调味即可。
香瓜减肥推荐食谱2、西米香瓜粥
材料:香瓜500克、西米150克、白糖少量。
做法:
1、将香瓜洗净刮去瓜皮,然后去除内瓤切成丁块;西米洗净放入沸水锅中稍滚后捞出,接着用清水浸泡;
2、取锅放入清水烧开,然后加入西米、香瓜煮沸略滚即可。
以上就是吃香瓜会胖吗的全部内容,虽然香瓜好吃,但也不要贪吃哦!(编辑:Reiko)
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