睡前做什么运动丰胸
提要:很多人都喜欢睡前做运动,是的睡前运动更加有成效哦,那么你知道睡前做什么运动可以丰胸吗?
运动可以丰胸我们是非常清楚的,但是很多人不知道的是,其实呀睡前做丰胸运动,会更加有效果哦,胸小的妹子来都来瞧瞧哦,都跟着小编做睡前丰胸运动吧。
睡前做什么运动丰胸
睡前丰胸运动一
做法:左手五指伸直打开,四指放在右胸的外侧,大拇指要放在胸部的上部,就像用手包裹起胸部一样,然后,慢慢向内部拉收,重复10-15次之间,然后换右手,按刚才的手法放在左胸,进行刚才的动作,重复10-15次之间。
这个动作可以防止和矫正胸部外扩的问题,很多存在有副胸的妹子都可以通过这个运动得到矫正哦,那样乳房才会更加的集中,从而达到丰胸效果。
睡前丰胸运动二
双手打开,五指要并拢起来,左手置于右胸的上方,做着往上拉的动作,左手到了锁骨停下,要感觉到胸部是要受到轻微的拉扯感,重复10个动作后换右手置于左胸,刚才的动作重复十次。
非常适合哺乳妈妈的一组睡前丰胸运动,可以将下垂的胸部矫正,这个动作是针对胸部下垂的,不仅单单是宝妈有这个现象,就连很多妹子都有这个情况,一定要抓紧时间矫正,矫正胸部下垂自然就可以达到丰胸效果了。
睡前丰胸运动三
手掌打开,拇指岔开,将左手覆盖在右胸上面,注意用手掌心做着打圈按摩,必须从外到里,用轻柔动作做,重复10次之后,换右手覆盖左胸重复刚才动作10次。
这个动作可以加速胸部血液循环,从而刺激到胸部的乳腺发育,让乳房快速变大,而且乳房会恢复弹性哦。
睡前丰胸运动四
做法:身体站直双腿跨开一个肩宽的宽度,腰要挺直,肩膀放松,肩胛骨往后打开,手掌往左边胸部胸廓轻柔按摩,重复10次后右边胸按。
这组动作可以加促胸部的血液循环,刺激到胸部组织细胞,快速使乳房在运动过程中变大,从而达到丰胸效果哦。
睡前丰胸运动五
大字型的躺平在床上,双手十指紧扣放在胸前,伸直背部,让背部紧紧贴在床上,保持双肩不要动,调整好呼吸后,吸气将胸部推出,呼气缓慢收回,重复做15次。
这个动作将胸部来回的推出,可以让胸部更加挺拔,从而达到的丰胸效果,让你凸出完美的胸线,让你身材更加有凹凸感哦。
睡前丰胸运动六
跪坐下来双手撑向地面,手臂伸直像前倾去,利用脚尖撑起身体重量,臀部高高抬起,大腿要脱离地面,利用腰部的力量将重力全部将臀部拉起,重复这个动作5次。
这个动作可以刺激到胸前肌肉组织,让胸部更加的圆润饱满,胸部更为集中聚拢,从而达到丰胸效果呢。
妹子只要利用睡前20分钟,做以上这几动作,保证你可以丰胸成功哦。
好了,今天的内容就到这里了,非常感谢大家的阅读,再见!
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