黄瓜和这一物搭配 减肥效果超好
黄瓜搭配鸡蛋
黄瓜减肥法就是以一个月为一次周期,坚持每一天以这两种食材作为作为主食。黄瓜加鸡蛋减肥的效果主要有以下几点。
第一点:鸡蛋中富含人体机能所需的蛋白质,而蛋白质的摄入能提高“胰高血糖素”的分泌,而“胰高血糖素”对脂肪有着促进分解的作用,这边是鸡蛋具有减肥功效的秘密所在。
第二点:黄瓜本身的热量很低,即使加上食用鸡蛋所摄入的热量,也不能满足一日生活热量的支出。这时候,机体就会消耗脂肪来获取需要的热能,从而达到了减肥的效果。
第三点:“黄瓜加鸡蛋”减肥法属于“存粹燃烧脂肪”,减肥的功效比较明显,但是也容易导致皮肤的松弛。所以,食疗减肥也并不是万能的,如果单单只靠食疗也不是不行的,食疗加运动才是健康减肥塑身的正确打开方式。
“黄瓜加鸡蛋”减肥法的要领就在于:坚持为期一个月的时间里,最为重要的就是第一周,第一周只能以黄瓜和鸡蛋为主。而从第一周之后就可以丰富一些饮食的食谱,可以适当添加一些青菜、鸡肉等,但是在下午四点之后就不能进行其他食物的食用了。“黄瓜鸡蛋减肥法”的效果看得见,值得您拥有。
黄瓜搭配西红柿
早饭和中饭正常吃,但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食,只吃黄瓜和西红柿。周末两天,每天再抽出一个小时做运动,平时工作日时间太忙,就只能偶尔抽时间做小运动之类。
黄瓜西红柿减肥法原理
西红柿又名番茄、洋柿子。热量很低,200克的西红柿只产生30来千卡的热量,而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量,猪肉产900千卡热量。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的,而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P,含量居蔬菜之冠,多吃还具有抗衰老,保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维,有预防的作用。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多,在蔬果里也算是很低的了。生吃黄瓜减肥也不错,黄瓜脆嫩清香,味道鲜美,营养丰富,而且含有多种维生素,是护肤美容的佳品,可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,用黄瓜片做面膜,效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
温馨提示:黄瓜西红柿减肥法属于阶段性,不益长期使用。一周内会有的明显效果,但是长期减肥还是需要+。
黄瓜搭配苹果
苹果减肥法的原理:
1、苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收。
2、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
4、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
5、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
6、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
黄瓜减肥的原理:
一、黄瓜热量很低,进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出,这时,人体必须动员脂肪,而蛋白质正好促进了这一过程。
二、黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息,因此胃肠饮食偏好没有改变,这是跟辟谷减肥相比的不足,在减肥期结束后,很容易反弹,但速度比较慢。
通过对苹果黄瓜减肥方法了解后,在减肥的时候,是可以选择这样的方式,苹果含有丰富的维生素、氨基酸,对减肥有很大帮助,而且长期的使用它减肥,对身体也不会有损害,黄瓜更是如此,热量低,水分多,对消除脂肪有很好效果。
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