长斑吃什么好?食疗祛斑方法
每个人都希望自己能够拥有红润光洁的面容,有斑斑点点的美眉不妨试试以下的食疗祛斑方法,健康有效。
黄瓜粥
材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片,大米淘洗干净,生姜洗净拍碎,锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、美白皮肤。
三仁粥
材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。
做法:将桃仁等3味研成细末,粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨,粥成时,加入白糖调匀粥,每日一次,早餐食用。
功效:有美肤护肤、祛斑的功效。
薏苡粥
材料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克。
做法:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。
功效:对面部色斑、黑斑有很好的治疗作用。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用,因为西红柿中含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚,将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右,每日早、晚餐后各一次,经常服食,可以驻颜祛斑。
功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,帮助去除黑斑。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用,柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,还防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,用鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部,此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
祛斑功效:胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A,维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
蜂蜜水果汁
材料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
做法:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净榨汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用,早晚各吃10毫升,用开水兑服。
功效:对面部晦暗、黑斑、雀斑有疗效。
以上介绍的这些食疗方法都是祛斑的好方法,对保养皮肤和消除色斑有很好的疗效,各位脸上长斑的朋友可以试下。
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