孕妈妈在孕晚期饮食搭配有方法
要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
要增加蛋白质的摄入,以产后出血,增加泌乳量。要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。
孕晚期不能吃的东西
忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物,不能吃霉变的食物,慎食大补食品。
孕晚期饮食注意。到了孕晚期,孕妈咪的饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。
-
孕妇穿衣服注意事项 这五点都不得不注意!
导读:孕妇的穿衣服注意事项有哪些呢?今天让Audrey来告诉大家吧!孕妇除了要注重饮食和运动以外,在穿衣服方面也是有不少需要注意的地方的。接下来为大家带来几点关于孕妇穿衣服的注意事项,希望大家都能来看看哦~孕妇穿衣服注意事项(1)选天然面料女性在怀孕后,身体会出现...
-
孕妇夏天穿什么连衣裙好看?第一款穿起来美爆了!
导读:孕妇也可以美美的,孕妇夏天穿什么连衣裙好看呢?只要会选衣服,孕妇也是可以很精致很美丽的。下面Audrey整理了几款特别适合孕妇夏季穿的连衣裙,穿起来能让你做个最美孕妇哦!孕妇夏天穿什么连衣裙好看一青花瓷修身开衩旗袍裙在许多人眼里,孕妇怀孕了肚子很大,只能穿...
-
十月妈咪2019新款孕妇装t恤
导读:舒服感的t恤衫,最适合准妈妈们了,本期推荐十月妈咪2015新款孕妇装t恤,让你做个俏丽时尚准妈妈。爱美的女生的天性,即使在怀孕期间也不得怠慢,今天小编推荐十月妈咪2015新款孕妇装t恤,让准妈妈们穿出各种个性潮流造型。粉红色蕾丝十月妈咪孕妇装t恤衫,蕾丝的点缀增...
-
春装孕妇时尚款运动休闲套装
导读:下面小编带来的孕妇时尚款运动休闲套装,孕妈咪们来看看有没有喜欢的款式吧!明媚的春天正是扮美的时候,就算孕妈咪们也不能不穿得时尚呢~来看看小编给你们推荐的孕妇运动套装吧!时尚款式穿得又够休闲~01韩版运动休闲套装时尚看点:让孕妈咪们穿起来休闲又不失时尚...