空腹吃苹果好吗?哪些食物不能空腹吃?
苹果是含有大量糖类,同时,苹果还含有酸类、芳香醇和果胶物质。苹果中,丰富的维生素B、维生素C和钙、铁、磷、钾等营养成分,可以满足早餐所需要的营养。适当的吃吃苹果可以养气、益脾、生津止渴等。
空腹吃苹果好吗?营养学家称,空腹吃一个苹果,不仅能够治疗大便干燥,还能起到减肥的目的。但是,营养学家要提醒一下,空腹吃苹果再怎么有助减肥,也不能过量的食用。
空腹过量的食用苹果,会引起胃部急性发炎。因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C、柠檬酸等等,它会与胃酸发生化学反应,结成不易融化的快状物。
总而言之,还是那句话,有些食物能空腹吃,但需掌握一个度。那么,有哪些食物是根本就不能够空腹吃呢?根据营养学家提供的一份数据显示,不能空腹吃的食物有以下这些:
一、香蕉。当我们空腹吃香蕉的时候,香蕉中含有的过高的镁元素会破坏人体血液的镁钙平衡,从而影响到心血管。
二、山楂、橘子。这一类酸性的食物含有大量的果酸、有机酸、山楂酸等等,它会让人体胃酸过多,刺激胃粘膜,引起胃部不适。而且,空腹吃山楂、橘子一类食物还会增加饥饿感。
三、牛奶、豆浆。这个您一定要注意,很多人都习惯先喝牛奶、豆浆再吃早餐,或是光喝牛奶、豆浆,这是不好的。它虽然对身体没有多大的伤害,却会引起牛奶、豆浆中含有大量蛋白质都转化为热量消耗,造成营养白白浪费。
四、柿子、西红柿。其含有的果胶、单宁酸与会胃酸发生反应,造成结石,进而导致恶心、反胃、呕吐、胃溃疡、胃穿孔的症状的发生。
五、酸奶。空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健成分。
另外,还有黑枣、酒、茶、大蒜、菠萝、糖、白薯、冷饮等也不能够在早上空腹食用。
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