人流后吃什么最好?——饮食补养很重要
导读:流产对女性的身体损伤很大,这个时候更应该注重饮食补养。
流产对女性的身体损伤很大,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,人流后,进行一定的补养是很必要的。那么,人流后吃什么最好呢?
人流后补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。
1. 要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。
2. 食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3. 不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
4. 应多吃易于消化的食物。
5. 补养的时间以半个月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
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