孕妇蜂蜜食谱润肠通便
在干燥的冬天里,孕妇们喝一点蜂蜜可以起到润肠道促进排便的作用。下面,小编给各位准妈妈们推荐几款蜂蜜食谱,让孕妈妈们养出好的肠胃。
孕妈妈们吃蜂蜜的好处
1.蜂蜜中含有多种酶和矿物质,可以提高孕妈妈们的免疫力。
2.蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素等可以调节神经系统,缓解神经紧张,促进睡眠,改善孕妈妈们的睡眠状况。
3.蜂蜜对肠胃功能的调节起到了很好的作用,可以使胃酸分泌正常,增强肠道的蠕动,促进消化。
蜂蜜红枣茶
准备材料:蜂蜜、红枣、陈皮、水
做法步骤:
1.将红枣洗干净去核,然后将陈皮切丝洗干净备用;
2.然后将红枣、陈皮一起放进锅中,加入热水浸泡,大约浸泡15分钟左右,再加入一勺蜂蜜拌匀。
在怀孕期间容易流失铁质,而红枣中含有丰富的铁质,饮用蜂蜜红枣茶可以预防贫血。
雪梨蜂蜜苦瓜汁
准备材料:雪梨、苦瓜、蜂蜜
做法步骤:
1.将苦瓜洗干净,然后对半切开,用勺子将瓜籽去掉,然后将苦瓜切成小块;
2.然后将苦瓜块放入搅拌机中,加入适量的温水打成苦瓜汁,再用过滤网过滤一下;
3.将雪梨去皮,然后切成块放入搅拌机中打成汁,再过滤;
4.最后,将苦瓜汁和雪梨汁混合在一起,再加入少量的蜂蜜调匀饮用。
雪梨和蜂蜜搭配在一起可以降低苦瓜的苦涩味道,饮用雪梨蜂蜜苦瓜汁可以祛火、清热。但切记雪梨和苦瓜都是良性的食物,不能够经常饮用!
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