产后尿失禁的改善方法,避免尴尬出现
产后尿失禁是很多产后妈妈的尴尬事,那产后尿失禁怎么办?不妨来看下改善方法,让新妈妈避免尴尬出现。
网友还会喜欢的产后恢复文章推荐:
产后那些“尴尬”事儿,产后尿失禁的原因分析
专家分析如何治疗产后风湿
浅谈:产后出血处理流程与护理分析
改善方法1:不憋尿
产后,最好就不要憋尿,因为憋尿需要盆底肌肉用力的收缩,长期这样的话,盆底肌肉容易变得松弛,当然,也不需要故意的去小便。
改善方法2:预防便秘
产后,女性依然还会有便秘的现象出现,但尽量要预防便秘,否则经常便秘,用力的解便,经常这样,久而久之,盆底肌肉的力量会被减弱。
改善方法3:加强盆底肌肉的锻炼
产后尿失禁,可以加强盆底肌肉的锻炼,这样不仅可以改善尿失禁的尴尬现象,且这种锻炼还可以预防尿失禁的事情出现。
改善方法4:减轻体重,少提重物
产后,最好是减轻体重,少提重物,这对预防压力性的产后尿失禁有很好的帮助,这点也需要注意咯!
改善方法5:饮食治疗
产后尿失禁,新妈妈们可以通过饮食来改善,新妈妈平时注意多喝水、多吃水果和高纤食物,这样可以防止便秘出现,自然就可以避免尴尬了。
(图片ID:22131584,产后尿失禁怎么办)
产后尿失禁怎么办?以上就是产后妈妈改善尿失禁的方法,希望可以帮助你避免尴尬出现哦!
-
产后盆骨恢复最佳时间 盆骨恢复的方法
提要:每个女人都想要苗条的身材,但是对于产后的女人来说恢复很重要。今天我们来看看产后盆骨恢复最佳时间。生孩子是每个女人的必经之路,生孩子对有些女人的伤害很大需要恢复修养。接下来小编为大家介绍产后盆骨恢复最佳时间。【产后盆骨恢复最佳时间】女人在产后...
-
产后乳腺炎怎么治疗 有效治疗乳腺炎的方法
提要:产后乳腺炎是产褥期常见的一种疾病,多为急性乳腺炎,常发生于产后3-4周的哺乳期妇女,那么产后乳腺炎怎么治疗呢?产后妈妈在床褥期的时候,由于乳头易被吸破,所以细菌由此入侵,导致乳汁瘀积,易于细菌繁殖而发病引发乳腺炎,下面小编就为大家介绍几种有效治疗乳腺炎的方...
-
产后丰胸的最佳方法恢复乳房挺拔
提要:产后乳房下垂、缩水等问题严重影响了女性的美观,怎样有效恢复产前胸部曲线?看下产后丰胸的最佳方法。产后或多或少都会影响身材,尤其是乳房,今天就和大家分享产后丰胸的最佳方法,帮助各位妈妈恢复辣妈身材。产后丰胸的最佳时间产后丰胸的最佳时间是产后6个月之...
-
产后子宫下垂的症状及治疗方法
提要:产后子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降到子宫颈处口达到坐骨棘水平以下,会有什么症状呢?产后子宫下垂的症状有哪些?怎么治疗?看看下面的详细解答。产后子宫下垂症状:1、最明显的症状是白带增多,有时呈黄脓样或血水状。2、尿频、尿急、尿痛当咳嗽、打喷嚏、大...