月饼你会吃吗?专家教大家健康吃月饼
提要:每逢中秋节肯定会吃月饼,但是大家知道如何健康吃月饼吗?别走开,一起来了解一下。
中秋节就要到来了,而吃月饼也成了不可缺少一部分,本期教大家如何健康吃月饼。
健康吃月饼一:传统月饼油少点
什么是传统的月饼呢?像是枣泥、豆沙、五仁这些,它们所含有的脂肪含量相对是比较少的,加上饼馅又多以杂粮、坚果,所以更加健康,而像很多喜欢吃的蛋黄月饼,所含有的脂肪会高,胆固醇也高。
健康吃月饼二:吃量要控制
不管是哪一种月饼,它所含有的热量都不低的哦,所以吃的时候一定要控制好量,最好是每次吃的量不要超过半块,特别是老年人和减肥人士更是要控制好量了。
健康吃月饼三:酥皮月饼要少吃
酥皮月饼是很好吃、很脆口,但是它层层的酥皮所含有的饱和脂肪是十分高的,同时这样的月饼含有的猪油也是最多的,最令人担心的其实就是商家为了让酥皮月饼吃起来更香,还添加大量的植物奶油,十分不利于我们人体的健康。
健康吃月饼四:水果月饼不含水果
现在很多商家都打着新式月饼上市,如水果月饼就大行其道,其实大家直的以为商家会用真的水果来作馅吗?别天真了,大家把水果月饼掰开看到水果的影子吗?充其量只是看到一整块与水果颜色相近的馅而已,这种馅其实就是有水果香精做成而已,所以说买水果月饼还得挑着来买。
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