气血不足易显老,女人多吃这几种补气食物,健康养颜显年轻!
气血不足易显老,女人多吃这几种补气食物,健康养颜显年轻!对于女人来说,一切病的根源在于气血不足,不仅让人面色无光,还会引起头晕乏力,胸闷气短,出虚汗等问题!女性气亏血虚还会月经量大、经期长,严重的还会加速早衰,让更年期提前!所以女人要想身体好,看起来年轻漂亮,必须要补充气血,怎么补,必须多吃补气养血的食物。
银耳给身体带来的好处多多,而且营养味美、价格便宜,银耳富有天然植物性胶质,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,长期饮用可以起到补气、和血的作用,对女性来说搭配红枣和冰糖一起熬制,补血效果更好。
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素,铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。
桂圆具有补脾补血,补心安神的功效,能够治疗因女性在生理期后体力虚弱,可以用桂圆进行调补,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血。因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。
红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素,具有滋阴补阳,补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣,有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣,也可以在熬汤的时候添加几粒红枣,味道甚佳。
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