怎样降低血糖
1、服用药物:在血糖偏高的时候,尤其是糖尿病的患者,是需要服用药物的。大家可以口服降糖药,或者是注射胰岛素,这是降血糖最快、最有效的方法了,能够尽快的使血糖恢复到正常水平。
2、加强锻炼:血糖超标的人就需要适当进行运动,这就有降血糖的作用。比如每天散步20分钟,只要可以长时间的坚持,便可以有效降低血糖,进而减少药物的使用。不过在运动的时候,大家应该量力而行,根据自己的身体情况来选择运动项目、运动时间,不宜进行太过激烈的运动。
3、控制饮食:大家想要降低血糖的话,就应该控制糖分的摄入量,要少食含糖多的食物。比如在选择主食时,最好是多吃一些粗粮,尽量少吃点米饭。而且不要食用土豆、红薯,因为这些食物含有很多的淀粉,食用后在人体内会转化成糖分。
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