关于维生素B1的作用有哪些
提要:维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素,为白色晶体,那么这些维生素B1的作用有哪些呢?
维生素B1是一种B族维生素,主要存在于种子的外皮和胚芽中,下面小编就跟大家分享一下维生素B1的作用有哪些,一起来看看吧。
维生素B1的作用一:帮助消化
维生素B1主要能调节体内糖代谢,促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,从而利于增强食欲,此外还能缓解有关牙科手术后的痛苦。
维生素B1的作用二:缓解疲劳
维生素B1又被称之为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳。
维生素B1的作用三:助于减轻晕车、晕船症状
运动病又叫晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称,主要是指人们在乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动的刺激,导致前庭器官产生过量生物电,从而影响神经中枢,让人出现出冷汗、恶心、呕吐以及头晕等症状,此时服用适量的维生素B1能有助于减轻症状。
维生素B1的作用四:有助神经系统的正常活动
维生素B1不仅能促进神经系统的发育和正常的工作,还能促进大脑的生长和发育,以及保证心脏的正常跳动。
维生素B1的作用五:治疗脚气
由于婴儿脚气病大多发生在2-5月的婴儿,其病因主要是因为乳母缺乏维生素Bl,从而导致婴儿摄入不足所致,如不治疗,可导致死亡,因此婴儿要及时补充维生素B1。
维生素B1注意事项:
1、抽烟、喝酒且常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量。
2、在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。
3、处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要B1,而且需要B族中所有的维生素,也就是说应该加服复合维生素B制剂。
维生素B1一般存在于谷类、干果、硬壳果类之中,作用虽然有很多,但注意不能过多摄入,以上就是维生素B1作用的分享,希望能对您有帮助。
-
山药豆有什么功效 保健养肝抗衰老
提要:大家可能只知道山药,而不知道长在山药叶子上的山药豆的功效比山药的功效更多,下面小编cold为你细说山药豆的功效与作用吧!山药植物的叶腋间常生有肾形或卵圆形的珠芽,即山药蔓上结的珠状芽,叶上生,长圆不一;皮黄色,煮熟后变灰色,皮薄,肉白质细,俗称山药豆。山药豆特...
-
蜂蜜柠檬茶怎么做 蜂蜜柠檬茶的做法
提要:蜂蜜柠檬茶,是由蜂蜜和柠檬冲调而成的茶饮,营养价值很高,那么蜂蜜柠檬茶怎么做呢?蜂蜜柠檬茶,具有美白养颜、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效,下面让小编为大家介绍一下蜂蜜柠檬茶的做法。蜂蜜柠檬茶食材:柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量做法1、把柠檬在...
-
补充胶原蛋白 胶原蛋白多的食物
提要:现如今,很多爱美人士喜欢补充胶原蛋白来美容,那么胶原蛋白多的食物有哪一些呢?胶原蛋白是一种生物性高分子物质,可以通过食物来补充胶原蛋白,下面让小编为大家介绍一下胶原蛋白多的食物。胶原蛋白多的食物1、猪蹄猪蹄,素有美容圣品之称,因为猪蹄中含有丰富的胶原...
-
冬天脚冰冷用什么泡脚好?用这些常见药材改善手脚冰冷
提要:老一辈的人常说,脚暖了全身都暖了,那么冬天脚冰冷用什么泡脚好?推荐你们用这些常见药材改善手脚冰冷情况哦。冬天脚冰冷,其实白天还好,但是一旦到了晚上睡觉的时候,就非常的难受,整个脚冰冰的,根本无法入眠,造成失眠严重,除了运动可以改善手脚冰冷,还有一个非常好的办...