幼儿吃什么好 幼儿每日食谱做法
导读:幼儿的每日食谱要合理安排好,平时应该怎样给孩子吃什么好呢,孩子的饮食要求也是要讲究的,食物要多样化,色香味具备,可以增加孩子的食欲。
幼儿每日的食谱要满足营养的需求,要想孩子吃得健康营养,养成良好的饮食习惯也很重要,孩子不可以挑食,偏食,吃饭前洗手。
幼儿每日食谱
胡萝卜青菜饭卷
材料:青菜1棵、米饭1小碗、胡萝卜1/3根、洋葱1/4个、鸡蛋1个、肉末50克,紫菜2到3片
做法
1、把所有的材料洗干净,把青菜、肉、胡萝卜、洋葱和肉切成碎末。
2、把鸡蛋打散,锅烧热倒入,是、倒进洋葱翻炒,再倒进肉末翻炒,放进料酒,加入胡萝卜和米饭,鸡蛋翻炒,最后加入青菜末翻炒,最后加上盐,就可以出锅。
豌豆生梨饼
材料:豌豆、梨、西兰花少量
做法
1、豌豆煮熟以后,可以去皮,压成泥状,调味备用,梨子去皮,切小丁,放进豌豆泥中。
2、起小油锅,放进梨丁和豌豆泥,加入干炸粉,煎金黄色,长圆形小饼,用西兰花放在盐水烫熟,沥干水份,搭配在小饼周围。猜你感兴趣>>>>营养全面的幼儿食谱
小蛋饺
材料:鸡蛋一个、香菇和青菜少量、猪瘦肉、油、盐、生粉、料酒、葱
做法
1、把肉剁成肉末,香菇青菜切碎,把肉末和香菇青菜搅拌均匀,加入适量的料酒、盐,油、生粉葱,调好味道。
2、把鸡蛋打均匀,先把鸡蛋摊成小块蛋皮,接着放进挑好的肉末,用小火,做蛋饺的形状就可以。
3、把做好的蛋饺放进开水或者汤里面继续煮,熟透以后就可以食用。
幼儿饮食的要求
1、要培养幼儿养成良好的饮食习惯,不要偏食,不吃零食,不挑食,在吃饭前洗手。
2、可以提供高质量的蛋白质食物,要吃新鲜蔬菜和水果,能够满足营养的需求,不要煎炸的食物和过硬食物。
3、膳食要多花样,色香味要具备,可以让孩子有食欲,不用味精烹调食物。
4、食物要烹调得容易咀嚼,松软,易消化,可以把食物弄成丁或末形状等,如果食用豆类食物,可以做成豆浆和豆腐,粗粮要精细,食用鱼的时候,把鱼刺去掉,婴幼儿避免食用整粒食物,例如花生和豆类等,预防导致气管异物。
5、要少吃多餐,每天可以吃4餐,合理分配好,早餐的热量为20%到30%,加餐10%到15%,午餐热量为40%,晚餐20%到30%。
6、适量吃一些碳水化合物和脂肪,主要是吃粮,要少吃纯糖的食物。
幼儿每日的饮食要保证营养,食谱多样,能增进孩子食欲。
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