夏季急瘦腰腹妙招 快速消脂去肚腩
导读:夏天想穿紧身衣又担心小肚腩跑出来觉得难堪?那就跟着本站来学习下怎么收腹哦,下面和各位美眉一起分享夏季急瘦腰腹妙招。
很多爱美的MM喜欢穿紧身衣,但是有个小肚腩就是烦人,看下我们的夏季急瘦腰腹妙招吧,6个妙招快速消脂。
1、跳舞最能瘦腰
据研究显示,跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动,尤其是拉丁舞和肚皮舞的效果最明显,跳舞是近期最流行有效的局部减肥运动,而经常运动腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃烧,是最佳的减肚子运动之选。
3、乌龙茶有助减少腰腹脂肪
乌龙茶含有消脂燃脂的咖啡因和茶碱,是理想的减肥饮品之一,在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶,可以排毒去脂燃烧热量,能有效减掉肚子上的赘肉,快速拥有迷人小蛮腰。
5、蔬果是瘦腰的佳品
水果不仅营养丰富,而且水分多,多吃水果和蔬菜也容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望,另外,蔬果含有大量的膳食纤维,有助消除引起小腹膨胀的便秘问题,所以,平时多吃蔬果可以有效的瘦腰哦!
6、粗粮有助瘦腰
全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,有利于保障消化系统正常运转,可以起到排毒瘦身的功效,平时不妨在米饭中加入一些粗粮,如玉米、小米、燕麦等,长期坚持小肚子也就很快不见了!
如果你坚持做到了以上这几点,想拥有小蛮腰就不成问题啦,放心地穿上你的紧身衣show出你的性感腰部吧!
-
怎样快速减掉小肚腩
导读:有小肚腩,不用怕?怎样快速减掉小肚腩?五个生活习惯,让你快速减掉小肚腩。现代女性多数是长时间坐办公室的职业女性,面对自己越来越大的肚腩,怎样才能快速减掉小肚腩让人想得头痛。其实,只要能努力做到以下五个良好的生活习惯,也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精...
-
怎样瘦肚子最快 5方法搞掂马甲线
导读:久坐一族脂肪最容易囤积在腹部,所以,瘦肚子就是一大难题,怎样瘦肚子最快?下面这些方法可以帮到你。纤细的杨枊腰谁不想要,但很多只是想想罢了,到底怎样瘦肚子最快?爱靓小编历尽辛苦为大家找来这些瘦腰方法,让你快速远离水桶腰。每天坚持腹部按摩站立或卧睡,两手掌心...
-
产后如何减掉肚子上的赘肉?运动和饮食是关键!
导读:生完孩子后的女性一般都会出现肚皮松弛的情况,那么,产后如何减掉肚子上的赘肉呢?产后容易出现肚皮松弛以及肚子变大有赘肉的情况,不仅影响身材并且穿衣服也不好看了。那么接下来我们一起来了解一下,产后如何才能减掉肚子上的赘肉吧!产后如何减掉肚子上的赘肉【运...
-
产后肚皮松弛怎样才能收紧 专家教你快速收肚妙招
导读:产后肚皮松弛不仅会影响个人形象,还是导致子宫下垂呢,这些你知道吗?因此产后肚皮松弛必须尽早解决,接下来,我们赶紧来看下解决方法。大部分孕妇在产后都要面对肚皮松弛的情况,那么产后肚皮松弛怎样才能收紧呢?其实运动减肥是防止肚皮松弛的最好方法,下面一起来看一...