瑜伽减肥的误区 你必须知道
提要:虽然瑜伽可以达到减肥美体的目的,但它和其它瘦身运动一样,在练习的时候也会出现很多误区,那么瑜伽减肥的误区有哪些呢?
想要塑健美的身材,就一定要注意瑜伽减肥的误区,下面就随小编一起来看看练习瑜伽时候要注意的误区有哪些吧!
瑜伽减肥误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
虽然练习瑜伽,身体可以变得柔软起来,但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽,所以练习瑜伽的时候,只需要讲求适度即可,并不需要追求动作完成的幅度大小。
瑜伽减肥误区二:瑜伽就是拉伸
瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的,是动静的结合,所以它最讲究的就是能量平衡,用呼吸来达到带动身体运动的目的,并不是简单的拉伸动作。
瑜伽减肥误区三:瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎,但并非女性的专利,其实男士需要的话,也可以利用瑜伽来放松身心,以缓解压力。
瑜伽减肥误区四:自己在家练习省钱省时间
如果自己在家里练习的话,就会容易将注意力集中在追求动作的本身,从而忽略了冥想和呼吸,尤其是瑜伽初学者,如果不了解自己的身体的话,就会不知道自己的极限,从而陷入盲目的练习。
瑜伽减肥误区五:体位法的练习最重要
现在很多人在练习瑜伽的时候,只会在意自己的体位是否做得漂亮,并不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,这是大部分人的误区,因为瑜伽是身心灵的内外兼修,因此冥想和呼吸十分重要,只有保持心态平和,那么身体才会更健康。
(图片ID:32343388,瑜伽减肥误区)
看完上面的内容,希望各位朋友在练习瑜伽的时候,最好多多注意这几个误区,祝你们减肥成功!
-
主妇减肥瑜伽动作 健康瘦身两不误
提要:本期小编为大家分享主妇减肥瑜伽动作,想要健康减肥的主妇们绝对不能错过喔!很多人都会选择瑜伽减肥,下面小编就和大家分享主妇减肥瑜伽动作,赶紧一起往下看看吧。一、站立直角式瑜伽1.首先双腿并拢。2.然后吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。3.呼气的同时上身向...
-
6周瑜伽减肥计划教程
提要:现在不管是男女老少,都非常时兴健康运动的减肥方法,瑜伽就是其中的一种,本文为大家提供一套完整的6周瑜伽减肥计划教程,感兴趣的朋友们不妨来试试。想要继续锻炼曼妙身形,保证体重恢复平衡,选择瑜伽训练是非常有效的减肥方法。许多简单的姿势,对于控制体重和调整...
-
简单易学的5个瑜伽减肥动作 轻松塑造苗条身姿
提要:本文将教你5个简单易学的减肥动作,让你轻松塑造苗条身姿。下面介绍的几个简单易学的减肥动作,既不用激烈的运动,还能够让全身脂肪燃烧起来,下面一起来看看吧。简单易学的减肥动作一:侧边抬手首先保持俯卧撑的姿势撑着地面,然后两腿蹬直、双手臂绷直,同时背部也需...
-
最有效的睡前瘦身瑜伽 每天十分钟纤体又助眠
提要:晚上在睡觉前做适当的瑜伽动作,不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果,可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢?下面小编就教大家几套最有效的睡前瘦身瑜伽,只要坚持下去,就能轻松助你减掉身体多余的脂肪,一起来看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一:双腿背部伸张式先双腿伸直坐...