OL日常减肥小妙招 轻松解决白领MM苦恼
导读:办公室一族整天坐着,又没时间运动,身体健康也开始亮起了红灯,其实想拥有苗条身材也不难,来看看下面的OL日常减肥小妙招就可以减肥了。
坐久的办公室OL,身材也开始走样了,水桶腰、大象腿等情况越来越明显,小编为大家带来了OL日常减肥小妙招,帮各位白领MM解决问题。
两腿交叉
久坐腿部的血液循环会变得缓慢,久了腿部还会出现水肿的情况,也有很多人出现静脉扩张,原因就是腿部的血液循环不畅造成的,久坐后尽量交叉双腿,可以让腿部更纤细。
保持脚部在膝盖前
大部分人都喜欢把双脚放在后面,膝盖相对靠前,应该让自己的脚部位于膝盖的前面,这样对减肥也有帮助,保持盆骨和臀部均匀地放在椅子上,均衡身体的重量。
双脚交替
久坐后容易出现血液不循环的情况,可以搬一个小垫子放在脚下,然后轮流放一只脚在上面,有助于刺激下半身的血液循环,然后把没有踩在垫子上面的脚稍稍提起来,轮流交替,会收到不错的减肥效果。
下弯躯体
经常改变一下身体的姿势有助于下半身的减肥,偶尔可以低下头,弯下腰,可以帮助血液循环至盆骨位置,大约一个小时下弯一次就可以有效阻止身材变得臃肿。
扩胸运动
两手手臂放在身旁,做几次扩胸运动,可以让人精神加倍,还有助于胸部线条的塑造,使紧绷的胸部肌肉群变得放松,促进血液的循环。
随时收腹
经常收腹可以减少腹部的赘肉,不管是坐着还是站着,都尽量要求自己要深呼吸收腹,久而久之会发现小肚子不见了。
这几招OL日常减肥小妙招做法简单,随时随地就可以做,各位办公室一族赶紧动起来吧!
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