赤小豆薏米水减肥有用吗
提要:具说现在薏米升价了,赤小豆也升价了,赤小豆薏米水网传能减肥,赤小豆薏米水减肥有用吗?
今天小编打开某音app,看到许多人都在上传赤小豆薏米的减肥的小视频,那么今天我们主要就是说一说,赤小豆薏米水可以减肥吗?正在减肥中的小姐姐们,想秒变瘦子吗?想变瘦的话都可以来了解一下哦。
赤小豆薏米水减肥有用吗
赤小豆薏米水,具有去水肿的功效,喝了的确是可以减肥的。其实赤小豆薏米水能减肥,是经过某大牌女明星验证后,极力推荐的,而且在某音app的视频里都能清楚了解到赤小豆薏米水减肥的效果,真的有人一天瘦一斤,或者是一天瘦二斤,所以正在减肥中的小姐姐们可以采纳哦。现在来说一说,赤小豆薏米水的做法。
赤小豆薏米水的做法
材料:赤小豆、薏米
做法:赤小豆洗干净后,晾干备用。薏米洗干净后,晾干。用不粘锅将薏米炒到稍微泛黄色,记住不需要放油盐。汤锅中加入适量清水,水沸腾后,加入备好的赤小豆和炒过薏米,煮到水沸腾后,转至小火再煮15分钟过后关火即可,然后盖住锅盖15分钟再倒入碗中饮用。
赤小豆薏米水的做法是不是很简单呢?小姐姐每天坚持喝六杯,那么一周下来可以瘦下五斤到十斤的体重哦。当然配合一些运动来减肥,那么减肥的效果会更加的好哦,像以下的这几种运动减肥的效果绝对是一等一的好,因为这几种都是针对减肥的有氧运动哦。
跑步
跑步是对人体非常好的,能增强肺活量,增强人体抵抗力,而且还能快速起到减肥的效果,但是跑步减肥的学问很多人都不知道。跑步跑多长时间才能真正燃烧脂肪呢?这个问题相信很多人都不知道,小编回答你,跑步要跑45分钟,才能燃烧脂肪,准确来说,要跑步45分钟,才能起到减肥的作用哦。
瑜伽
瑜伽是小编一直以来,时常推荐的有氧运动,因为瑜伽无论是在减肥上,还是在美容丰胸上,都是可以起到很大的作用的。瑜伽减肥绝对不存在你们担心的反弹问题,瑜伽减肥也不会出现局部瘦的问题,瑜伽是可以让你全方位都可以瘦下来的运动,而且瑜伽还能提升你的气质哦。
跳绳
跳绳对我们成年女性来说,刚开始的时候是肯定觉得相当累的,小编记得距离上次跳绳的时间,大概都有3年了,今天小编又跳了一次绳,觉得跳绳简直就是太辛苦了,但是小编觉得瘦得真的是超级快,才跳了20分钟的绳,小编晚上称了一下,居然瘦下2斤了,所以极力推荐小姐姐们哦。
每天步行一万步
觉得上面几个运动着实做不了的话,那么只有这个方法可以让你减下体重了,就是每天步行一万步。每天坚持一万步是超级有效的减肥方法,而且没有任何的难度,相信每个小姐姐都能做到的事情,随随便便约上几个好闺蜜逛街,一万步那是非常容易达到的哦。
好了,今天的内容就到这里了,感谢大家的阅读。再见!
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