苦瓜极速瘦身秘籍,吃得苦中苦方可得苗条身材
苦瓜也是一种减肥良品哦,想知道怎样用苦瓜减肥吗?跟小编来看看吧!
一、苦瓜减肥原理
苦瓜具有清肠排毒、降低胆固醇和甘油三酯作用,而且苦瓜本身脂肪和糖的含量极低,还含有大量的维生素,所以这么好的一款减肥瓜真的非常适合需要减肥的人食用哦
二、苦瓜要生吃
想减肥,苦瓜必须要生吃,也可以榨汁后和渣一起吃,可是不可以用苦瓜泡水,因为泡了水苦瓜里的减肥成份会有所流失,吃的时候要去籽可是不可以去皮。
三、苦瓜的选择和量
黑苦瓜没有平时的苦瓜有效,而且还很贵,没必要买,变黄的苦瓜减肥效果也会有所减弱,也不建议吃,一般一天吃苦瓜的量在两根到四根之间,在餐前半个小时食用减肥效果会比较好。
四、苦瓜芹菜汁
一条苦瓜,洗净去籽切成小块,芹菜洗净去叶切成小段,将苦瓜和芹菜一起放入榨汁机中一起榨汁,加少许蜂蜜后食用。
五、苦瓜海带芽
苦瓜去籽,切成小片,用盐抓洗片刻再挤去多余的盐水,洗干净,将海带芽泡软,放入抓洗后的苦瓜中,加入酱油和辣椒就可以。
虽然很苦,可是吃得苦中苦方为人上人,为了可以快速瘦身,各位不妨试试。
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