晚上吃什么可以减肥,“狂”吃不胖的晚餐
导读:很多上班族都有晚上工作的习惯,但是晚上工作难免会饿,夜宵,也成了上班族的习惯,但是夜宵吃的不合理会让人发胖,肥胖对健康极其不利,晚上吃什么可以减肥?想要犒劳一下自己的小馋嘴,一定要看“狂”吃不胖的晚餐。
很多减肥的人都不知道晚上吃什么可以减肥?今天小编就来揭晓,“狂”吃不胖的晚餐,在犒劳你的馋嘴巴时,还能保持好身材哦!
晚上吃的食物——冬瓜,黄瓜
冬瓜,具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。
黄瓜,内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
(图片ID:9614577,晚上吃什么可以减肥)
晚上吃的食物——丝瓜,赤小豆
丝瓜是很神奇的减肥食物,晚上可以选用,丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。
(图片ID:47113315,晚上吃什么可以减肥)
赤小豆,是一种高蛋白,低脂肪的食物,有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
晚上吃的食物——辣椒,苹果
辣椒,含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。
苹果富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
(图片ID:50416913,晚上吃什么可以减肥)
晚上吃的食物——胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维,而这些纤维素可以产生强烈的饱腹感,β-胡萝卜素以及维生素c还能避免脂肪的大量囤积。
(图片ID:27321432,晚上吃什么可以减肥)
晚上吃的食物——地瓜
地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。
(图片ID:al0043,晚上吃什么可以减肥)
晚上吃的食物——芹菜
芹菜含有大量膳食纤维,多吃能够促进排便,及时排出体内堆积毒素,让你的小腹恢复平坦,不过芹菜是吸光食物,最好晚上食用,以免皮肤变黑。
(图片ID:22672974,晚上吃什么可以减肥)
通过介绍,晚上吃什么可以减肥?你了解了吗?以上的“狂”吃不胖的晚餐,都是生活中常见的食物哦!但单一的食物也不利于减肥,还要配合适当有氧运动哦!
-
宝妈一定要看:产后吃什么恢复快
导读:从生完宝宝那一刻起,宝妈的身材就开始走样了,完全不如从前,想恢复身材,首先得从饮食抓起,看下产后吃什么恢复快。产后的妈妈都希望能够快点恢复产前的身材,那产后吃什么恢复快呢?看下有助于产后恢复的食物有哪些。1、吃些容易消化的食物产后身体衰弱,尤其是消化系...
-
吃什么减肥效果最好,让你一瘦再瘦的食物
导读:吃什么减肥效果最好?似乎已经成为了现代人共同的话题,如今的社会都是以瘦为美,大家都瘦,你不瘦怎么行,以下是让你一瘦再瘦的食物推荐,也是减肥效果最好的食物哦!吃什么减肥效果最好?你也在关注这个问题吗?以下是让你一瘦再瘦的食物,一起来看看。效果好的减肥食物第一...
-
晚上吃什么水果减肥 美味又减肥水果推荐
导读:晚上是减肥的好时机,那晚上吃什么水果减肥效果最好呢?今天小编就告诉大家。水果不但营养丰富,对减肥也有帮助,很多减肥达人都在晚上吃水果来代替正餐,看看晚上吃什么水果对减肥最有效。晚上吃什么水果减肥:低糖水果想要减肥,晚上就要选择含糖量较少的水果,菠萝、哈...
-
吃什么水果减肥快 水果减肥法5天瘦10斤
导读:水果不但营养丰富,还能减肥,今天就和大家分享水果减肥法,5天瘦10斤不是梦。水果富含纤维素,是减肥族的最佳食物选择,下面就来实施水果减肥法,让你5天瘦10斤!橙子减肥法橙子含有各种丰富的维生素c、钙、柠檬酸等物质,而且纤维素含量高,低卡路里,饱腹感强,可以加速新陈...