7日丰胸操造就D杯丰满性感美女
提要:丰胸操各式各样,可是快速的丰胸操你知道那些呢?今天小编为你带来7日丰胸操,快来看看吧。
看见大街上的D杯美女你羡慕吗?不要光羡慕了,其实你也可以拥有D杯罩,下面是小编为你带来的7日丰胸操,只要坚持,就能让你在短时间内看到满意的效果哦,快来试试吧。
(图片id:25163104,7日丰胸操)第1式外侧画圈
Smart Tips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。
第2式手肘提胸
Smart Tips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。
Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
第3式合十提升
Smart Tips:这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。
Step 1:吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。
Step 2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。
第4式伸展健胸
Smart Tips:这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。
Step 1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。
Step 2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。
以上四式丰胸操只要每天花掉几分钟,仅需7天时间你将会看见不一样的自己,动起来吧!
-
达人支招:常见的5大丰胸绝招
提要:健身球夹胸、跪姿俯卧撑、哑铃推举、胸部外扩等常见的丰胸绝招,女士们不要错过咯!丰胸绝招,大家知道多少?本文现在就给大家推荐一些非常强效的丰胸妙招,令女性们的胸部稳步发育。(图片id:27342967,常见的丰胸绝招)丰胸绝招1:健身球夹胸先平躺在健身毯上,然后双手掌抱...
-
丰胸方法排行榜top3 快速有效升罩杯
导读:拥有一对傲人的双峰是不少女性的追求,丰胸的方法有很多,最快最有效的丰胸方法是什么呢?下面给大家揭晓丰胸方法排行榜前三位。天生没有丰满的胸部没关系,通过后天的努力一样可以获得,丰胸方法排行榜,效果好的丰胸方法,别错过了。丰胸方法排行榜第三名、双臂后展伸...
-
蔡依林丰胸秘籍小胸女生必看
提要:最新发现的蔡依林丰胸秘籍可以让小胸女生快快大起来!不少女生都想让乳房大起来,下面小编珍藏的蔡依林丰胸秘籍就一定要学习了,想要傲人的双峰就赶快来进修吧!(图片id:27321432,蔡依林丰胸秘籍)蔡依林丰胸秘籍1、木瓜炖奶酪低脂奶酪不但可感极佳,还又瘦身功效。配合...
-
懒人如何丰胸 懒人简单丰胸小妙招
提要:乳房是女性的魅力所在,可又懒又平胸的美眉应该如何丰胸呢?懒人如何丰胸?下面小编为大家介绍一些懒人简单丰胸的小妙招,一起来了解一下吧。懒人丰胸小妙招一:向上托起先分别将两个手掌虎口张开,然后把虎口卡在两边胸部下方的凹槽处,接着,一边用力向上托起,一边虎口轻...