快速丰胸的小窍门 小胸女怎能错过
对胸部不够满意的美眉们是不是尝试了很多方法都没有效果?赶紧来看看快速丰胸的小窍门吧,助你如愿以偿升杯不停。
一、梳乳健胸
梳乳能使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁的功效,对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。
做法:一手托起乳房,一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去,每次梳10-15分钟,在梳乳的同时配合轻揪乳头数次,以扩张乳头部乳腺管,使乳汁分泌通畅。
二、食疗丰胸
1、蛋白质:在平时的饮食中多摄取蛋白质,可以促进乳房的正常发育,还能促进肌肤新陈代谢,保持弹性。
2、豆制品:豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,含有丰富磷脂的黄豆、花生,或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。
蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物。
三、按摩丰胸
1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒,另一边也一样。
2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚,左右各10秒。
3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒,要用和胸部反方向的手哦。
4、用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部,左右各15秒。
5、从胸部突起的地方向锁骨中央,用手指向上轻抚,改变手的位置,均匀地抚摸30秒。
6、按压双峰之间和乳头位于同一高度的穴位,两次。
7、用双手托住胸部来回按摩。
四、运动丰胸
运动是最常用的丰胸方法,早晚做扩胸运动和深呼吸运动,有利于胸肌的发达,还可以消除副乳,运动后配合适量的按摩,可以让胸部自然又挺拔。
五、穿大半号的内衣
有些MM为了突显乳沟,常常戴小巧的胸罩,会对胸部造成挤压,对胸部发育不利,建议选择大半号的胸罩,让乳腺细胞自由呼吸,扩大自身体积,起到丰胸效果。
六、正确姿势仪态
平日正确的姿势对于胸部的线条起到重要的作用,时刻保持收腹挺胸的姿势,可以预防胸部下垂。
好的习惯和正确的方法可以让胸部up一个罩杯,还可以有效矫正胸部的外扩、下垂等,让乳房更加丰满充实。
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