對着電腦眼睛疼怎麼辦?這七個簡單有效的方法能緩解!
導讀:對於上班族來説,對電腦是家常便飯的事情。但是,對着電腦多了眼睛難免會不適,出現疼痛,乾澀等問題。那麼,對着電腦眼睛疼怎麼辦呢?
現在的電子設備都是有輻射的,平常我們在使用完電子設備以後,最好讓眼部休息。但是,需要對着電腦工作的上班族,平常可能是一整天都對着電腦。那麼,對着電腦眼睛疼該如何緩解?接下來讓Audrey為大家解答這個問題吧!
眼睛疼主要和長時間用眼,長時間對着電子設備,或是眼睛長時間得不到休息等習慣有關。眼睛疼是非常難受的,會影響到我們的日常生活。所以,我們要好好保護自己的眼睛哦~
緩解眼睛疼的方法
一 備上眼藥水
眼藥水對眼部非常有好處,平常大家長時間對着電腦後,無論是眼睛疼,眼睛乾澀都可以使用眼藥水來緩解。上班一族們最好在辦公桌上備一瓶眼藥水,當眼部不適時滴上,是可以起到很好的緩解作用的。
二 多眨眼
多眨眼也是能讓眼部休息的,平常我們在看電視看手機或是看電腦時,眨眼的次數也會大大減少,這就是眼睛疼的很大原因了。所以,平常無論是用眼過後還是過程中,都可以多眨眼,能很好地緩解眼部問題哦!在使用電腦的過程中,同樣可以多眨眼,以此來舒緩眼部問題。
三 轉動眼球
轉動眼球和眨眼一樣,都能緩解眼部疲勞和疼痛。如果平常太忙,對着電腦過程中無法時常轉動眼球,那麼可以在閒暇之時進行。採用三百六十度的方式轉動眼球,最好是工作一小時,放鬆眼球兩分鐘,能大大減少眼睛疼痛的症狀。
四 調節電腦桌面
我們的眼睛在遇到太亮的東西時,會不自覺地眯起來。所以,平常大家在使用電子設備時,最好能把亮度調低一些。尤其是對着電腦的上班一族,最好把亮度調低一些。否則,如果你對着亮度很高的電腦屏幕,相信不到兩分鐘你就會感覺到眼睛不舒服了。
五 按壓眼球
除了眨眼和轉動眼球以外,按摩按壓眼球,或許更能緩解眼部疲勞疼痛哦!使用食指,中指以及無名指的指腹輕輕地按壓眼球位置,可以採用畫圈輕揉的方式。但要注意的是,按摩時間別太長,二十秒左右就好。力度不要大,只需輕輕按摩即可。
六 除了工作,不碰電子設備
想要緩解對着電腦眼睛疼這個問題,最好的辦法就是減少工作強度了。但工作這東西有時候我們無法選擇不做,所以,長時間對電腦也是無可避免的了。不過呢,平常我們除了工作以外,其他時間可以不接觸電子設備,這樣也能大大減少接觸電子設備的時間。
七 多喝綠茶
綠茶是一種明目且去火的好飲品,也是一種非常適合上班一族喝的茶種類。上班一族非常愛喝咖啡,建議可以換成綠茶哦!能起到保護眼睛的作用,平常也可以多吃一些明目的食物。
結語:眼睛是心靈的窗户,我們都應該好好保護好自己的眼睛哦!當眼部出現不適時,最好及時解決~
好了今天的內容就介紹到這裏了,希望能為你帶來幫助,非常感謝大家的閲讀和關注!
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