眼袋浮腫怎麼辦 拯救浮腫有祕訣
導讀:相信不少MM都遇到過這種情況,早上起牀後發現眼袋腫腫的,眼睛都睜不開,是什麼原因引起的呢?該怎麼辦?本站教你快速去除。
通常眼袋浮腫是因為睡前喝太多的水或者攝入過高鹽分的食物,還有生理期行經不順也會導致,下面詳細分析眼袋浮腫怎麼辦。
眼袋浮腫的主要表現
1、生活習慣不良
如今的現代人生活習慣不規律,也不夠健康,經常加班熬夜,休息時間不夠,加上工作、生活壓力過大等,都會導致淋巴系統運作變慢,使體內囤積多餘的水分而不能及時排出,從而有水腫的表現,通常臉部浮腫是最明顯的地方,尤其是眼臉的位置。
2、睡前喝太多的水
如果睡前喝太多的水,處於睡眠狀態下的人體無法將水分代謝排出,從而積累,直接表現在身體上,因此建議睡前的1個小時內不要喝大量的水,也不要吃太多零食,尤其是含鹽分太高的零食,因為鹽分會影響體內水分的代謝和排出,讓水分滯留在體內,不妨多吃加強水分循環的食物,可幫助消腫。
3、冷飲受涼導致循環不佳
經常喝冷飲或者處於冷氣環境,身體容易受涼,導致血液循環不佳,身體同樣會出現浮腫現象,一般來説,從食物和飲料中吸收的水分,經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外,如果容易浮腫的朋友可能是這兩個系統出現了問題。
5、體內毒素多
熬夜、休息時間不夠都會直接影響身體的代謝工作,體內積累太多的毒素也會導致身體浮腫。
眼袋浮腫怎麼辦
1、少吃重口味食物
飲食和浮腫關係密切,吃的東西會表現在身體上,因此要儘量少吃鹽和重口味的食物,儘量吃一些味道清淡的食物。
2、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,有利於消腫。
3、勤泡澡
將全身浸泡在温水裏,利用水温來提高身體的新陳代謝、促進血液循環,可以將多餘的水分和廢物從體內排除。
4、堅持運動
經常運動的朋友,不管是氣色、體態或者是健康狀態都比一般人要好,臉部也不容易浮腫,多做有氧運動、伸展體操效果最好。
5、少攝取寒冷食物
寒冷食物、冷飲等容易使腸胃疲憊,增加腸胃負擔,從而使體內的水分滯留下來,要少吃寒冷食物,即使是冰凍的乳制食品,多吃也會增加腸胃的負擔,甚至酸的食物也會導致體內積水。
6、多吸收鈣質
平時多吸收鈣質可以幫助排出體內因為鹽分產生的多餘水分,如蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等含鈣質豐富的食物,此外,蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等也能促進水分循環和利尿作用,不妨多吃。
不想擁有金魚眼的美眉趕緊來參考下以上介紹的幾個小tips,可以幫你快速消除浮腫現象哦!
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