白頭髮吃什麼變黑 飲食療方讓白髮奇蹟變黑
導讀:通常是年紀變大了才會有白頭髮,但是如果年紀輕輕就有白髮了那就要注意了哦,那吃什麼可以讓頭髮變黑呢?看下有哪些食譜。
頭髮變白有很多原因,除了注意護理,還可以通過飲食方面來調養,下面告訴大家白頭髮吃什麼可以變黑。
白頭髮變黑的食療方法
1、女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克,先將女貞子陰乾,再用酒浸1日,蒸透曬乾,早蓮草、桑椹子陰乾,將上三味藥碾成細末,煉蜜成丸,每丸重10克,每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送服。
2、黑芝麻粉、何首烏粉各150克,將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗,使用此方法半年後可使白髮轉灰,灰髮轉黑。
3、黑芝麻米糊
黑芝麻、大米的比例為1:1.5,先將黑芝麻洗淨,曬乾,將其炒出香味,勿炒焦,然後將已用水浸泡1個小時的大米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨2-3次後,再用紗布加水過濾,反覆過濾多次,去渣,再加適量的清水,便可煮成黑芝麻米糊,加白糖食用,具有益腸胃、防治白髮的功效。
4、仙人粥
何首烏30-60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克,先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
這款粥適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。
5、核桃蘸
核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出後去掉皮,然後將適量白糖放入鍋中,待溶化後倒入核桃仁攪勻,冷後即可食用,每日吃2次,每次10粒。
6、桑椹膏
鮮桑椹1000克洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次,合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂密300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用,每次1湯匙,用沸水衝化飲用。
相關推薦:治療少年白頭髮的有效療法
白髮者需日常需注意的地方:
多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
少年白髮的形成與營養不良密切相關,特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏,頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素,多吃這些食物。
注意事項
保持樂觀開朗的情緒,注意鍛鍊身體,勞逸結合。
愁一愁白了頭,長時間的精神壓力也會加速人體的老化,也會出現白髮,所以保持一個良好的心態也很重要哦。
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