藍莓的營養功效與作用
提要:藍莓有很多養生的功效,具有非常高的營養價值,下面就和大家一起了解藍莓的營養功效與作用。
藍莓不但營養豐富,而且好吃,很多人都愛吃,但卻不知道它的營養功效與作用,接下來就來了解下吧!
藍莓營養價值
藍莓營養豐富,不僅富含常規營養成分,而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物,因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。
1、藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力,對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
2、藍莓含花青貳色素,具有活化視網膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。
3、藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康。
藍莓的功效與作用
1、藍莓果實的花色苷色素對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
2、藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康。
3、藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力,對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
4、具有保護毛細血管及抗氧化的作用。
5、延緩腦神經衰老,增強記憶力。
6、有助於維持健康的肌膚,緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。
7、具有抗癌作用。
8、具有良好的消除體內炎症的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
藍莓食用小貼士:每天食用半杯新鮮藍莓,有增強腦力和視力的功效,對於功課任務重的學生非常適合。
藍莓的營養功效這麼多,不愧是水果皇后,愛吃水果的你怎能錯過。
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