夏天護膚吃什麼水果好 最養顏的水果推薦
導讀:來到炎炎夏日,各種肌膚問題就不斷出現,痘痘們也開始蓬勃生長,夏天的水果特別多,吃什麼水果可以護膚呢?
水果美味可口又多汁,是愛美MM夏日最愛的食物之一,對皮膚也能起到滋養的作用,讓肌膚呈現美麗狀態,看下護膚吃什麼水果好。
要美白,請多吃下面的蔬果:
潤澤美膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
防曬—番茄,富含抗氧化劑番茄紅素,是最好的防曬食物。
來看下各大食物的強大美膚功效:
1、西瓜
含有多種皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。
2、檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤,對皮膚有很強的護理作用,還能增強皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
是一種營養價值極高的水果,含10多種氨基酸,還有豐富的礦物質如鈣、磷、鐵等,含胡蘿蔔素和多種維生素,對皮膚有很好的保養作用。
4、堅果
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠保濕,同時從內而外地軟化皮膚,防皺紋。
5、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養,鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚更美,更有彈性。
痘痘肌最大的敵人就是糖分,推薦痘痘肌吃的低糖水果:
1、蘋果:富含微量元素鋅,非常有利於痘痘破損後皮膚創面的癒合。
2、黃瓜:可以清熱利水,解毒消腫,幫助痘痘的消退。
3、西紅柿:具有非常好的抗氧化效果。
其他夏季護膚水果推薦:葡萄、鳳梨、梨子、桃子等,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水嫩白皙。
今天介紹的這些夏季盛產的時令水果,營養豐富,對護膚非常有用,愛美的朋友不妨多吃哦。
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