健康達人告訴你吃什麼可以排毒養顏
導讀:如何排毒養顏是女性關注的健康話題,本期健康達人告訴你吃什麼可以排毒養顏,趕緊一起來看看吧。
體內出現毒素,皮膚就開始有變化,達到養顏效果,今天健康達人告訴你吃什麼可以排毒養顏,讓你永遠保持年輕喔!
排毒養顏食物推薦:
1、黑芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E,對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其製作方法是:將黑芝麻用温水拌勻,入鍋蒸,待大汽冒起時,即離火,再暴曬幹。如此蒸曬幾遍,研成細未。空腹以温水調服10克,飯前服下。
2、苦瓜
苦瓜味甘,性平。苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中説苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。
3、枸杞
古人云:“枸杞能留得青春美色。”明代大醫學家李時珍《本草綱目》中也介紹,用枸杞子泡酒,長期飲用可以防老駐顏,長生不老。近代科學研究發現,枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方,枸杞可泡酒,也可與桂圓(即龍眼) 肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏,或與其他食物一起配製威藥膳,如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
排毒養顏方法:
一:食物排毒養顏法:
在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。
起牀後喝一大杯温檸檬水
起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的温開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏
二、運動排毒養顏法:
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來説,這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液循環。
4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裏最好不要飲用。
三、美容排毒養顏法:
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。
四、泡澡排毒:
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。
五、簡易排毒養顏法:
如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側卧着喝一杯加檸檬的温水,這一動作有利於水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期敷1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環,從而將毒素排出。
除了上面的排毒養顏方法,親們生活習慣一定要保持良好,多喝水喔!
-
美白皮膚小妙招 雪白美肌輕鬆擁有
導讀:炎日似火的夏季,一不小心就容易把皮膚曬黑了,美白這項護膚工作顯得尤為重要,想擁有美白肌膚嗎?那就來看看下面的小妙招吧!都説一白遮三醜,可想而知美白事業是多麼神聖了,下面的美白皮膚小妙招可以幫你輕鬆塑造雪白美肌哦!美白皮膚小妙招1:重視防曬強烈的紫外線對皮...
-
長假出遊 愛山愛水愛肌膚
導讀:也許女孩們認為,出遊在外行裝從簡,護膚當然也一切從簡。於是,長久努力護膚的成果也一次“減”掉了。再者,多數人也許並不知道,遊山、玩水時的皮膚防護,還得有所區別呢。而且十一長假將近,計劃去旅行的MM們一定要做好準備哦!旅行回來了,今天公司的Maggie從白天鵝變成...
-
夏季必學的物理防曬方法
導讀:夏季是我們的皮膚最容易被曬傷的時候,很多人都會用上了防曬霜,當防曬霜也不是萬能的哦,今天小編給大家介紹一些物理防曬的方法,希望能幫到大家解決防曬煩惱。夏天大家最操心的事情就是防曬了。為了不被曬黑,每個人可謂是用盡了各種方法。防曬的方法主要分為物理...
-
五感美容法為OL一族美膚護航
導讀:五感美容法是根據人體的五官來刺激肌膚,對於整天面對電腦而造成表情呆板或面部緊張特別有效,令肌膚回覆活力,回覆光澤。整天對着電腦的OL一族們,每天下班後是不是發現肌膚變得憔悴不堪,一點光澤都沒有,而且表情呆板,讓你好像一下子老了幾歲呢?趕緊學習下面的五感美...