懷孕晚期的最佳睡姿 左側卧好處多多
很多孕媽媽在懷孕晚期總是睡不着,而且翻身也非常的困難,怎樣才能睡得舒適呢?一起來看看懷孕晚期的最佳睡姿。
孕婦宜選用左側睡姿
正常人睡覺應選擇右側睡姿,因為心臟位置在左側,選擇右側睡可以減少對心臟的壓力,但孕婦則不同,孕婦在懷孕晚期應選擇左側卧的睡姿為宜。
孕婦左側睡的好處
1)孕婦在懷孕晚期選擇左側卧,可以減輕子宮對腹主動脈的壓迫,並能糾正增大子宮的右旋,而且還能促進血液循環,增加對寶寶的供血量,有助於寶寶的發育。
2)懷孕晚期採用左側睡姿還可以幫助緩解孕婦的下半身浮腫,可增加血液循環,讓腿部血液得到迴流,另外,還可以減輕子宮的血管張力,增加對胎兒的供血量,讓胎兒健康發育。
孕婦不宜採用仰卧睡姿
孕婦在懷孕晚期,不適宜採用仰卧睡姿,因為仰卧睡姿會對腹主動脈和下腔靜脈等造成壓迫,造成對寶寶供血不足,另外,經常仰卧的孕婦,還容易導致血管的收縮,引起妊娠高血壓。
孕婦不宜採用右側睡姿
孕婦懷孕到了晚期也不適合採用右側睡姿,因為右側睡姿會令已經右旋的子宮幅度更大,會令子宮韌帶和系膜受到損害,也會影響對胎兒的氧氣供應,對胎兒發育非常的不利。
各位懷孕晚期的孕媽媽,試試採用左側睡姿吧!可以睡得更香哦!
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