準媽媽懷孕期間情緒波動大 擺脱消極情緒的方法
準媽媽應該保持着平穩、樂觀的良好情緒,但是也有消極情緒的時候,下面讓小編為大家介紹一下準媽媽擺脱消極情緒的方法。
(圖片id:37277322,懷孕期消極情緒)準媽媽擺脱消極情緒的方法
1、釋放法
如果準媽媽出現了消極的情緒,可以採用釋放法,比如可以寫日記或者向知心好友訴説自己的處境和感情,讓自己的消極情緒釋放出來。
2、轉移法
如果準媽媽出現了消極的情緒,可以採用轉移法,比如可以聽音樂、看漫畫、讀書、郊遊等等,讓自己的消極情緒由焦慮轉為快樂。
3、協調法
如果準媽媽出現了消極的情緒,可以採用協調法,比如做做體操、散散步,有利於消除自身的緊張情緒,消極情緒得到協調。
4、告誡法
準媽媽在懷孕的期間,可以時常對自己説:不要着急,不要生氣,不要嚇着寶寶,採用這種告誡法舒緩自身的消極情緒。
5、美容法
如果準媽媽出現了消極的情緒,可以採用美容法,比如換一身衣服,變一個髮型,讓自己保持一份舒適愉悦的心情。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多母嬰資訊敬請關注本站母嬰頻道。
-
懷孕媽媽注意 葉酸什麼時候吃好
提要:眾所周知,孕前補充一些葉酸可以有效預防胎兒畸形、促進胎兒神經管發育;相反,卻有很多人不知道葉酸什麼時候吃比較好。其實葉酸在什麼時間段吃對懷孕女性比較好呢?讓我們一起來探討一下吧。吃葉酸的時間:1、孕前三個月專家一般建議女性在懷孕前三個月吃。根據每...
-
想要個健康寶寶的您一起來做孕前準備吧!
提要:你做好生寶寶的準備了嗎?如果你想要生個健康可愛活潑小寶寶的話,跟着小編一起做好這孕前準備吧。經調查顯示錶明,大多數人無孕前準備,都是順其自然地懷孕,甚至有的還意外懷孕、計劃外懷孕。天下的父母都想生一個健康聰明的寶寶,因此,父母在懷孕前雙方都要有一個周...
-
早孕反應如何減輕 首先要放鬆心情
導讀:孕媽媽在懷孕的前期都會有早孕反應,一般是在一個多月後,那如何減輕早孕反應?看看有什麼辦法。每個孕媽媽的早孕反應都有點不一樣,持續時間也有所差別,看下如何減輕早孕反應。1、要保持心情舒暢可以採取轉移注意力的辦法,首先要放鬆心情,平時沒事的時候可以逛逛公...
-
如何預防妊娠紋
導讀:適度的按摩,使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性,鐳射微晶磨皮手術也可以淡化甚至消除妊娠紋。Q:懷孕6個月,我的大腿、肚皮上都長了難看的妊娠紋,為什麼會這樣?去哪裏能徹底祛除這些討厭的小紋?A:懷孕中期,準媽媽皮膚上膨脹較為明顯的幾個部位,如腹...