專家支招:夏季喝水健康須知項
提要:夏季是細菌以及病菌繁殖特別強特別快的季節,在夏季如何正確健康飲用更是要引起大家的注意!
不要以為喝水只是一件很小的事情,稍有不注意,也會引來不少有關健康的麻煩,專家提醒大家要熟悉夏季健康喝水須知項!
夏季如何更好更健康喝水呢?
一、最好喝温開水
夏季炎熱,很多人都圖一時的冰爽,很喜歡喝冰凍過的水或者飲料,但是專家提醒如果攝入冰凍的水會造成胃腸黏膜突然遇冷而讓原本就開放的毛細血管收縮,容易引起腸胃不適,出現腸絞痛或者是拉肚子等健康問題。
二、不要大口喝水
在夏季我們很容易就出一身的汗,導致身上水分流失,很多人就想大口大口喝水來補充水分,其實大口喝水會造成血液迅速稀釋,加快心臟的負擔,會進一步增加鈉、鉀等電解質的損傷,同時大口喝水會把大量的空氣一起吞嚥,引起打嗝或是腹脹!
三、起牀喝杯温水
早上起牀後,最好是先不要急着吃早餐,空腹喝兩杯水,可以起到有效補充生理性失水而引起的水分不足,又可以大大地降低血液的黏稠度,加快血液的物質循環,促使大便小便等排出。特別是夏季晚上水分流失更多,所以早上起牀先喝杯温水是很有必要的。
四、小心桶裝水
大家不要以為桶裝水就是百分百安全可靠,專家建議,如果家庭裏的成員不是十分大的時候,不適合飲用桶裝水,因為一桶水接近20升,對於一個家庭成員不是十分多的情況下,要飲完一桶20升的水,那估計也要10天左右,那隨着夏季的温度升高以及飲水機儲存着大量的水分,那就成了繁殖細菌的温牀了!
夏季很多朋友經常有腸胃方面的疾病,就與不注意一些水方面的問題有關,希望大家可以多點留意!
-
公司主管的風水位置揭祕
主管掌管公司的政策,須具有絕佳的決斷力,和精準的判斷能力,才能搶得先機,如果不好的風水影響主管的決策力,也視必造成公司很大的損失,所以羅!良好的環境,創造最佳決策能力,注意以下的座位原則,可達到事半功倍的效果喔!!主管室的門,不要正對大門主管需要冷靜安靜,來思考公司的...
-
測試:你的戀愛心態健康嗎
當你的情人滿心歡喜地要求你做一件你可能做不到的事情時你會怎樣?1、滿口答應且裝出很願意的樣子2、稍微遲疑但還是很高興的答應3、婉轉地回絕請對方諒解4、一口回絕表示做不到答案1、滿口答應且裝出很願意的樣子很明顯是個不敢坦白的人。當然不敢坦白的原因有...
-
四種健康的減肥運動
簡要內容:健康瘦身、運動減肥越來越被人重視,運動健身不宜太劇烈,而且還要以個人性格而定。游泳運動水中運動較為舒緩且不易受傷,因此,是最適合節後的運動方式之一。除了游泳,時下的水中健身運動也越來越多。在水裏,即使站立不動,都可以消耗掉熱量,再加上適量運動,塑身效...
-
拔大牙後有什麼注意事項
對於每個人來説,身體都是革命的本錢。有的一些小病症,可能對身體健康沒有很大的影響,但是一旦發作起來,卻十分難受。俗話説:牙疼不是病,疼起來真要命。首先拔牙後兩個小時之內,可以進食一些無渣冷流質食品,例如涼牛奶。主要目的是通過冷食對血管產生收縮止血的作用,同時...