飲食健康很重要 骨質增生怎麼吃比較好
骨質增生患者在平時可以多多食用一些山藥炒魚片。
原料:鮮魚片、青蘿蔔各600g,鮮山藥300g,葱絲、澱粉各10 g,薑絲6 g。
做法:山藥去皮,洗乾淨,切成細末;魚肉片放在碗中,加適量澱粉、精鹽,打入雞蛋,拌勻,醃約20分鐘,投入熱油中炸熟。鍋中留油少許,燒熱後加入葱絲、薑絲拌炒片刻,加水適量燒開,加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿蔔絲、精鹽,用文火燉約20分鐘,加味精調味,即可上碟食用。
功效:補益肝腎。適用於腰椎骨質增生,屬虛型,腰膝痠軟無力,耳鳴眼花,不能久坐者。
骨質增生患者在平時可以多多食用一些肉桂白百合飲。
原料:肉桂、白芷各20g,百合50g,白糖3匙。
做法:將肉桂、自芷、百合分別洗乾淨,先將肉桂、白芷置鍋中,加清水500 mL,急火煮開5分鐘,改文火煮30分鐘,去渣取汁。將汁加入百合,再加清水500mL,加白糖,急火煮開5分鐘,文火煮30分鐘,分次飲服。
功效:壯陽強筋,補益肺陰。適用於腰椎骨質增生,屬虛者,腰部疼痛,周身無力,稍用力即腰痛者。
骨質增生患者在平時可以多多食用一些羊肉胡蘿蔔湯。
原料:羊肉(瘦)280克,草果3克,豌豆50克,香菜10克,山藥100克,胡蘿蔔150克,葱白10克,姜4克,黃酒10克,胡椒1克,鹽4克,醋15克。
做法:將精羊肉洗淨,去筋膜,切成小塊;豌豆洗淨,胡蘿蔔切除根,葉及尾尖,洗淨,切成細絲;山藥去皮刮淨,切成小薄片。香菜摘去根和老葉,洗淨;生薑洗淨切片;葱洗淨,切段;草果仁裝入小紗布袋口內扎口;將羊肉塊用沸水焯一下,以去血水和異味,放入鍋內;鍋內加胡蘿蔔絲、山藥片、葱白、薑片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉,適量清水,用旺火煮沸,撇去浮沫;轉用小火燉至羊肉酥爛,撈去葱、姜、草果仁布袋,加入豌豆煮沸;再加鹽、香菜、醋,調味即可食用。
骨質增生患者在平時可以多多食用一些鯪魚粉葛豬骨湯。
原料:鯪魚640克,葛根960克,豬脊骨480克,蜜棗20克,陳皮5克,花生油100克,鹽5克。
做法:魚洗淨,粉葛去皮洗淨切塊,豬骨洗好。蜜棗去核沖洗,陳皮浸軟刮淨;煲開水,放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃,煮約1小時後放入煲中,再煮1小時便成。
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