產後一週月子餐 這樣吃更健康
產後一週月子餐這樣吃
分娩後數小時:
這個時候,準媽媽剛剛完成生命中一件重要的事情,費盡九牛二虎之力將寶寶帶到這個世界,身體精力耗費很大。雖然會特別的餓,但是不能吃過多的食物。建議以流食和半流食為主,並輔助喝上一杯紅糖水,可以暖宮,還可以幫助排惡露。
產後第一天:
家人可以給準媽媽準備蔬菜湯和豆腐湯,這兩種湯品對於下奶很有幫助。因為媽媽在生產的時候會大量出血,所以及時補血是關鍵。吃上一碗麻油豬肝,對於剛剛分娩的媽媽有補血的作用。主食方面選擇大米粥或者蛋湯掛麪。
產後第二天:
在主食方面依舊以清淡下奶為主,花生紅棗小米粥搭配當歸鯽魚湯,能夠幫助補氣和下奶。生化湯是每天都需要喝的,它對於加速排出體內惡露很有幫助。
產後第三天:
和第二天的飲食基本沒有什麼差別,主要還是清淡、下奶和排出惡露。魚湯小米粥、生化湯和麻油雞可作為主食。
產後第四天:
可以適當加強營養的補充,補血也是非常必要的。這個時候可以給產婦準備阿膠桃仁大棗羹,對於產婦身體調理非常有幫助。
產後第五天:
準媽媽的身體在慢慢的恢復,腸胃功能也慢慢的調理回來了,飲食開始要更加講究了。在早餐的選擇上,可以食用牛奶燕窩搭配一根香蕉;午餐選擇小米粥、雞蛋和南瓜;晚餐是小米粥搭配鴿子湯和菠菜。在水果和零食選擇上推薦提子和紅棗。切忌少食多餐,不可過度進食。
產後第六天:
準媽媽在早餐的選擇上,可以選擇牛奶和紅豆薏米粥;午餐建議麪疙瘩湯搭配雞蛋西紅柿;晚餐適當吃些肉製品,蔬菜和豆腐湯。水果選擇香蕉、蘋果和櫻桃,在一天內分開食用。
產後第七天:
這是排出惡露的最後一天,即將進入補血模式,所以在飲食上也有所調整。早餐開始食用有補血療效的桂圓粥搭配紅棗和紅糖水;午餐選擇牛肉粉搭配鯽魚湯,補血下奶;晚餐相對簡單一點,南瓜小米粥搭配菠菜,最後在來一碗生化湯。
-
嗓子疼咳出血怎麼辦
嗓子疼是十分常見的咽喉不適症狀,比如在上火的時候,就容易出現嗓子疼的情況。而且在患了感冒、上呼吸道感染時,同樣會引發嗓子疼。而且在感冒後,不僅會嗓子疼,還會有咳嗽的症狀。那麼,嗓子疼咳出血怎麼辦?出現嗓子疼咳出血的情況,一般都是咽喉粘膜損傷導致的。大家可以...
-
為大家介紹我們吃魚的注意事項
醃製過的不吃我們都是可能知道水產品本來就是含有比較多的亞硝酸鹽,我們在乾製或是是醃製的過程中,裏面的蛋白質部分發生分解後會產生胺類物質,和亞硝酸鹽結合就形成亞硝胺,這是一種能夠增加我們患癌症風險的物質。魚肉過紅過白不吃魚因品種不同,本身就存在金槍魚這...
-
懷孕10周缺鈣怎麼辦
吃含鈣食物懷孕10周的孕婦缺鈣可以多吃含鈣豐富的食物補鈣。常見的含鈣食物:奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜。吃補鈣食物注意事項:要注意飲食搭配,防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合,形成不溶性鈣鹽,以致鈣...
-
城市房屋的風水禁忌怎樣看
忌選城市的立交橋,天橋旁邊住房自己選買房位置,如果不是特別的需要,希望不要在那邊買房子。在那兒買房子交通既不方便,同時,高速通行的車輛會造成噪音和螺旋氣流,對風水產生非常大的破壞和沖斷作用,而且對身心健康會產生不利影響。住在這樣的地方容易得神經衰弱,十二指...