夏天防暑及降温必知小常識
提要:夏季裏懂得一些防暑降温常識會讓你輕鬆清爽過夏季,想了解情況的朋友就跟我一起來看下文。
炎炎夏季,當然是想盡辦法防暑降温了,今天就教大家一些防暑降温的小常識:
一、飲温茶比飲冷飲效果更好
夏季誰都喜歡喝上一杯冰凍十足的冷飲,剛入口頓時覺得涼透心底,熱度頓時減半!但是醫學研究表明,飲用温茶用來防暑降温的效果更好,而且所維持的時間更長。
二、飲用白開水比冷飲效果更好
在夏季是各種飲品的銷售旺季,但是專家提醒各位,在飲品含有比較多的糖精和電解質喝越渴,所以夏季最佳的飲料還是白開水。
三、口渴後不適宜狂飲
口渴後不宜馬上喝入大量的白水,應該先適當補充淡鹽水或者是淡糖水,因為大量出汗後會讓人體的鹽分丟失過多,不及時補充鹽分,會讓水鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
四、做好防曬工作
夏季太陽最猛烈的時間段為中午12-2點,這段時間應該避免外出,同時夏季外出的時候最好是擦上防曬護膚品。
五、穿衣最佳的顏色為紅色
在夏季大家都以為穿白色是最能降温的,其實是穿紅色是最佳的,因為紅色可見的光波是最長的,能大量吸收紫外線,讓皮膚不受到傷害。
在夏季還應當注意合理的作息安排,合理安排飲食。
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