什麼有營養?白菜味噌湯+女士營養軟糖!
導讀:女士吃什麼有營養?本期我們為大家介紹簡單易操作的湯白菜豆腐味噌湯,非常有營養,而且做法簡單哦。
現代女性每天都要外面忙碌奔波,回到家之後身心疲憊,這時候一碗熱乎乎的湯有助於驅散疲勞,幫助女性恢復活力。這裏就來介紹一款簡單易操作的湯白菜豆腐味噌湯吧,做法簡單隻要十多分鐘不到。
1、食材
白菜、豆腐、味噌、鹽、糖、料酒。
白菜營養豐富,含有蛋白質、鈣、鐵、胡蘿蔔素等等營養,其中維生素C的含量比蘋果高出5倍,是天然的維生素C寶庫。維生素C是膠原蛋白合成的必要物質,缺少時會導致膠原蛋白合成障礙,它還可以促進鐵的吸收,讓女性臉色紅潤,白裏透紅。維生素C是優異的抗氧化維生素,能夠保護皮膚免受自由基的攻擊,呵護女性的美麗。
而豆腐也是一種低脂的蛋白質來源,它富含大豆蛋白,大豆蛋白含有必需氨基酸,有助於提高人體免疫力。豆腐還含有豐富的鈣,女性先天骨骼比較脆弱,比起男性更加需要補充鈣質。適當補充鈣質有助於維護骨骼健康。
2、做法
(1)將白菜洗乾淨,切成一段段。
(2)將豆腐切成小塊。
(3)在鍋中加入水,放入豆腐和味噌,等到水沸騰後再放入白菜,過了5分鐘後,加入油、料酒、糖、鹽,攪拌均勻之後嘗一下味道,然後關火等到涼一點就可以喝。
下班回到家有一碗白菜味噌湯助你恢復活力,在上班時候公司放點小零食,也能及時為你充電。哪些小零食好吃而且有營養呢?當然是女士營養軟糖。推薦湯臣倍健女士營養軟糖,這個系列含有湯臣倍健牛乳鈣軟糖和湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。
湯臣倍健牛乳鈣軟糖裏面的鈣來源於新鮮牛奶,來源天然安全,有助於女性補充鈣質。每一粒都是濃郁的酸奶味,軟糯口感帶來咀嚼滿足感,酸酸甜甜有嚼勁,每一粒就能提供45毫克鈣,好吃又有營養。
湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖裏面含有針葉櫻桃濃縮汁,取出一粒放到嘴裏,能夠趕嘴滿嘴針葉櫻桃的果香,彷彿針葉櫻桃果汁迸發滿口。每一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖含有維生素C 20毫克,能夠輕鬆補充維生素C,還零添加蔗糖哦。
湯臣倍健女士營養軟糖,不僅好吃有營養,讓你補充營養無負擔。
白菜味噌湯+女士營養軟糖,讓女性活力滿格。
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